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    chunglin 高雄
    ID 33660
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    chunglin
    恭喜完成了第 40 馬
    全馬 | 03:55:17 | 05:34/km | 第40馬
    2016八卦山台地馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-27
    成績03:55:17
    總名次63 / 725
    分組名次20 / 251
    平均速度05:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'34")
    		00:23'34"00:48'39"
    10 km(00:48'39")
    		00:25'05" (+01'31")
    15 km(01:14'37")
    		00:25'58" (+02'24")00:52'40" (+04'01")
    20 km(01:41'19")
    		00:26'42" (+03'08")
    25 km(02:08'49")
    		00:27'30" (+03'56")00:58'50" (+10'11")
    30 km(02:40'09")
    		00:31'20" (+07'46")
    35 km(03:11'29")
    		00:31'20" (+07'46")01:02'50" (+14'11")
    40 km(03:42'59")
    		00:31'30" (+07'56")
    Finish(03:55:17)

    日期: 2016-03-27 06:30 - 總爬升: 458 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2022 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 66%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'40"  (04'40")
    		04'40" (+00'07")1000 / 1000
    2
    04'55"  (09'35")
    		04'55" (+00'22")1000 / 2000
    3
    04'36"  (14'12")
    		04'36" (+00'03")1000 / 3000
    4
    04'48"  (19'00")
    		04'48" (+00'15")1000 / 4000
    5
    04'33"  (23'34")
    		04'33"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'33"  (28'07")
    		04'33"1000 / 6000
    7
    04'40"  (32'47")
    		04'40" (+00'07")1000 / 7000
    8
    06'05"  (38'53")
    		06'05" (+01'32")1000 / 8000
    9
    04'59"  (43'52")
    		04'59" (+00'26")1000 / 9000
    10
    04'45"  (48'38")
    		04'45" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'29"  (54'08")
    		05'29" (+00'56")1000 / 11000
    12
    05'05"  (59'14")
    		05'05" (+00'32")1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:04'26")
    		05'12" (+00'39")1000 / 13000
    14
    05'03"  (01:09'30")
    		05'03" (+00'30")1000 / 14000
    15
    05'06"  (01:14'36")
    		05'06" (+00'33")1000 / 15000
    16
    05'17"  (01:19'54")
    		05'17" (+00'44")1000 / 16000
    17
    05'13"  (01:25'08")
    		05'13" (+00'40")1000 / 17000
    18
    05'38"  (01:30'46")
    		05'38" (+01'05")1000 / 18000
    19
    05'18"  (01:36'05")
    		05'18" (+00'45")1000 / 19000
    20
    05'13"  (01:41'18")
    		05'13" (+00'40")1000 / 20000
    21
    05'10"  (01:46'29")
    		05'10" (+00'37")1000 / 21000
    22
    05'56"  (01:52'25")
    		05'56" (+01'23")1000 / 22000
    23
    05'29"  (01:57'54")
    		05'29" (+00'56")1000 / 23000
    24
    05'04"  (02:02'59")
    		05'04" (+00'31")1000 / 24000
    25
    05'49"  (02:08'48")
    		05'49" (+01'16")1000 / 25000
    26
    05'22"  (02:14'10")
    		05'22" (+00'49")1000 / 26000
    27
    06'28"  (02:20'39")
    		06'28" (+01'55")1000 / 27000
    28
    06'03"  (02:26'43")
    		06'03" (+01'30")1000 / 28000
    29
    06'38"  (02:33'21")
    		06'38" (+02'05")1000 / 29000
    30
    06'47"  (02:40'08")
    		06'47" (+02'14")1000 / 30000
    31
    06'19"  (02:46'28")
    		06'19" (+01'46")1000 / 31000
    32
    06'50"  (02:53'18")
    		06'50" (+02'17")1000 / 32000
    33
    06'06"  (02:59'25")
    		06'06" (+01'33")1000 / 33000
    34
    06'05"  (03:05'31")
    		06'05" (+01'32")1000 / 34000
    35
    05'58"  (03:11'29")
    		05'58" (+01'25")1000 / 35000
    36
    06'10"  (03:17'40")
    		06'10" (+01'37")1000 / 36000
    37
    06'12"  (03:23'52")
    		06'12" (+01'39")1000 / 37000
    38
    06'36"  (03:30'28")
    		06'36" (+02'03")1000 / 38000
    39
    06'02"  (03:36'31")
    		06'02" (+01'29")1000 / 39000
    40
    06'27"  (03:42'58")
    		06'27" (+01'54")1000 / 40000
    41
    05'44"  (03:48'43")
    		05'44" (+01'11")1000 / 41000
    42
    05'57"  (03:54'40")
    		05'57" (+01'24")1000 / 42000
    43
    08'51"  (04:03'32")
    		24'30" (+19'57")361 / 42361
    賽前宣言: GO!GO!GO!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 300.71 km mizuno WAVE INSPIRE 11 SW 累積 : 703.5 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    吉哥, 葉丰（赤客） 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'40"00:04'40"
    204'56"00:09'36"
    304'36"00:14'12"
    404'48"00:19'00"
    504'34"00:23'34"
    604'34"00:28'08"
    704'40"00:32'48"
    806'05"00:38'53"
    905'00"00:43'53"
    1004'46"00:48'39"
    1105'29"00:54'08"
    1205'06"00:59'14"
    1305'13"01:04'27"
    1405'10"01:09'37"
    1505'00"01:14'37"
    1605'18"01:19'55"
    1705'13"01:25'08"
    1805'39"01:30'47"
    1905'18"01:36'05"
    2005'14"01:41'19"
    2105'10"01:46'29"
    2205'56"01:52'25"
    2305'30"01:57'55"
    2405'04"02:02'59"
    2505'50"02:08'49"
    2605'22"02:14'11"
    2706'28"02:20'39"
    2806'04"02:26'43"
    2906'39"02:33'22"
    3006'47"02:40'09"
    3106'20"02:46'29"
    3206'50"02:53'19"
    3306'06"02:59'25"
    3406'06"03:05'31"
    3505'58"03:11'29"
    3606'11"03:17'40"
    3706'13"03:23'53"
    3806'36"03:30'29"
    3906'02"03:36'31"
    4006'28"03:42'59"
    4105'45"03:48'44"
    4205'57"03:54'41"
    42.424'29"04:03'32"

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