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楊鈞皓
彰化
ID 12829
163 位追隨者
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楊鈞皓
全馬
|
03:22:57
|
04:48/km
|
第11馬
2016八卦山台地馬拉松
官方成績
日期
2016-03-27
成績
03:22:57
總名次
18 / 725
分組名次
4 / 190
平均速度
04:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'33")
00:21'33"
00:43'44"
10 km
(00:43'44")
00:22'11" (+00'38")
15 km
(01:06'38")
00:22'54" (+01'21")
00:46'05" (+02'21")
20 km
(01:29'49")
00:23'11" (+01'38")
25 km
(01:53'46")
00:23'57" (+02'24")
00:49'24" (+05'40")
30 km
(02:19'13")
00:25'27" (+03'54")
35 km
(02:44'48")
00:25'35" (+04'02")
00:52'07" (+08'23")
40 km
(03:11'20")
00:26'32" (+04'59")
Finish
(03:22:57)
日期:
2016-03-27 06:30
-
總爬升:
381 m
-
卡路里:
3265 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'21"
(04'21")
04'21" (+00'09")
1000 / 1000
2
04'24"
(08'45")
04'24" (+00'12")
1000 / 2000
3
04'14"
(13'00")
04'14" (+00'02")
1000 / 3000
4
04'20"
(17'20")
04'20" (+00'08")
1000 / 4000
5
04'12"
(21'32")
04'12"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'15"
(25'48")
04'15" (+00'03")
1000 / 6000
7
04'13"
(30'02")
04'13" (+00'01")
1000 / 7000
8
04'37"
(34'39")
04'37" (+00'25")
1000 / 8000
9
04'38"
(39'18")
04'38" (+00'26")
1000 / 9000
10
04'26"
(43'44")
04'26" (+00'14")
1000 / 10000
11
04'54"
(48'39")
04'54" (+00'42")
1000 / 11000
12
04'35"
(53'14")
04'35" (+00'23")
1000 / 12000
13
04'24"
(57'39")
04'24" (+00'12")
1000 / 13000
14
04'29"
(01:02'09")
04'29" (+00'17")
1000 / 14000
15
04'29"
(01:06'38")
04'29" (+00'17")
1000 / 15000
16
04'35"
(01:11'13")
04'35" (+00'23")
1000 / 16000
17
04'42"
(01:15'55")
04'42" (+00'30")
1000 / 17000
18
04'46"
(01:20'42")
04'46" (+00'34")
1000 / 18000
19
04'30"
(01:25'12")
04'30" (+00'18")
1000 / 19000
20
04'37"
(01:29'49")
04'37" (+00'25")
1000 / 20000
21
04'36"
(01:34'26")
04'36" (+00'24")
1000 / 21000
22
00'19"
(01:34'45")
04'59" (+00'47")
64 / 21064
23
04'48"
(01:39'33")
04'48" (+00'36")
1000 / 22064
24
04'52"
(01:44'26")
04'52" (+00'40")
1000 / 23064
25
04'34"
(01:49'00")
04'34" (+00'22")
1000 / 24064
26
05'01"
(01:54'02")
05'01" (+00'49")
1000 / 25064
27
04'34"
(01:58'37")
04'34" (+00'22")
1000 / 26064
28
04'51"
(02:03'29")
04'51" (+00'39")
1000 / 27064
29
05'11"
(02:08'40")
05'11" (+00'59")
1000 / 28064
30
05'23"
(02:14'03")
05'23" (+01'11")
1000 / 29064
31
05'28"
(02:19'32")
05'28" (+01'16")
1000 / 30064
32
05'05"
(02:24'38")
05'05" (+00'53")
1000 / 31064
33
05'19"
(02:29'57")
05'19" (+01'07")
1000 / 32064
34
05'02"
(02:34'59")
05'02" (+00'50")
1000 / 33064
35
05'08"
(02:40'08")
05'08" (+00'56")
1000 / 34064
36
04'55"
(02:45'04")
04'55" (+00'43")
1000 / 35064
37
05'04"
(02:50'08")
05'04" (+00'52")
1000 / 36064
38
05'12"
(02:55'21")
05'12" (+01'00")
1000 / 37064
39
05'48"
(03:01'09")
05'48" (+01'36")
1000 / 38064
40
05'20"
(03:06'29")
05'20" (+01'08")
1000 / 39064
41
05'09"
(03:11'38")
05'09" (+00'57")
1000 / 40064
42
04'54"
(03:16'33")
04'54" (+00'42")
1000 / 41064
43
05'14"
(03:21'47")
05'14" (+01'02")
1000 / 42064
44
01'13"
(03:23'01")
05'09" (+00'57")
238 / 42303
練不夠...
跑到後面連5分速都守不住
賽前宣言:
最後調整加油
3月累積里程 :
261.54 km
TCX 上傳
| 9 years ago
🏅Wen Shiung
,
Ci-Hong Lian
和其他
9
人說推
·
留言
許良全
很快了.八卦馬我都沒跑那麼快過
2016-03-28 22:31 ·
1
個人推
楊鈞皓
全哥,今年路線跟天氣好跑很多,是你沒跑全馬,不然你會破3
2016-03-29 23:05 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'21"
00:04'21"
2
04'25"
00:08'46"
3
04'14"
00:13'00"
4
04'20"
00:17'20"
5
04'13"
00:21'33"
6
04'15"
00:25'48"
7
04'14"
00:30'02"
8
04'37"
00:34'39"
9
04'39"
00:39'18"
10
04'26"
00:43'44"
11
04'55"
00:48'39"
12
04'35"
00:53'14"
13
04'26"
00:57'40"
14
04'29"
01:02'09"
15
04'29"
01:06'38"
16
04'35"
01:11'13"
17
04'43"
01:15'56"
18
04'47"
01:20'43"
19
04'30"
01:25'13"
20
04'36"
01:29'49"
21
04'37"
01:34'26"
22
04'51"
01:39'17"
23
04'51"
01:44'08"
24
04'35"
01:48'43"
25
05'03"
01:53'46"
26
04'36"
01:58'22"
27
04'53"
02:03'15"
28
05'05"
02:08'20"
29
05'24"
02:13'44"
30
05'29"
02:19'13"
31
05'07"
02:24'20"
32
05'19"
02:29'39"
33
05'03"
02:34'42"
34
05'06"
02:39'48"
35
05'00"
02:44'48"
36
05'03"
02:49'51"
37
05'10"
02:55'01"
38
05'50"
03:00'51"
39
05'22"
03:06'13"
40
05'07"
03:11'20"
41
04'56"
03:16'16"
42
05'10"
03:21'26"
42.3
05'13"
03:23'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 03:22:57 | 04:48/km | 第11馬
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