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    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
    ID 234852
    222 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
    半馬 | 01:57:47 | 05:34/km | 第6半馬
    Nike Women's Half Marathon-TPE
    官方成績
    日期2016-04-10
    成績01:57:47
    總名次198 / 9737
    分組名次- / -
    平均速度05:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'27")
    		00:28'27" (+13'45")00:54'55" (+12'56")
    10 km(00:54'55")
    		00:26'28" (+11'46")
    15 km(01:22'12")
    		00:27'17" (+12'35")00:41'59"
    20 km(01:36'54")
    		00:14'42"
    Finish(01:57:47)

    日期: 2016-04-10 05:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    嘉義
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
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    嘉義
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    嘉義
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
    刺客 說推
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    嘉義
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
    · 留言

    今天手機GPS定位不太準，第一次戴小粉紅上馬場，但還在摸索該怎麼上傳ˊ_>ˋ
    昨天領物資時，NRC教練說會有兩段爬坡，第二段就是撞牆期，害我整夜小緊張，不過今天跑起來蠻順的，但18K後，太陽出來，跑起來有點煎熬，還好最後終點前還提得起勁衝刺，完成了自己的目標破2(=´∀｀)人(´∀｀=)

    賽前宣言: 順利完賽，不帶傷
    4月累積里程 : 100.92 km Mizuno Wave Rider 19 累積 : 643.5 km
    iPhone 上傳 | 9 years ago
    Anita Liao, 喬伊 和其他 28 人說推
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    觀看另 17 則留言
    farmerboss 好厲害，讚！
    2016-04-10 07:48 ·
     1 個人推
    Belle 恭喜高速完賽
    2016-04-10 08:26 ·
     1 個人推
    刺客 完美的演出，水喔!
    假日愉快!
    2016-04-10 10:35 ·
     1 個人推
    陳小P 恭喜破PB完賽，不過依妳平常練跑的速度，妳應該可以更快喔！
    2016-04-10 10:41 ·
     1 個人推
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 謝謝：）
    2016-04-10 15:02 ·
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 陳小P：平常練跑速度距離較短，所以長距離目前自己無法配速到練跑的速度><還需加油多練習，謝謝你：）
    2016-04-10 15:05 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 恭喜完賽，很漂亮的速度！
    2016-04-10 15:16 ·
     1 個人推
    algebra0001 不錯的紀錄唷，找到小珠老師了嗎？好好的跟著她就對了，我都是因為她才有更多的近步喔
    2016-04-10 20:49 ·
     1 個人推
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) algbra0001：謝謝：)
    @0@真的嗎？那我得來拜師一下..
    2016-04-11 13:30 ·
    小珠 小嫀，妳的速度已經很棒了，不用拜師了呦！我前三年前跑半馬的速度也是這樣而已喔！
    2016-04-11 20:35 ·
    Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
    也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
    【照片分享】2016-04-10 Nike Women’s Half Marathon－TPE
    http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=63172155
    2016-04-12 17:10 ·
    豪豪 恭喜！完賽還破pb
    2016-04-12 23:03 ·
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 小珠老師：您的跑齡只有3年@0@（好厲害的跑馬速度..得跟您好好學習練跑）
    2016-04-14 00:58 ·
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 大飛：謝謝^_^
    2016-04-14 00:58 ·
    algebra0001 哈哈，小珠啊，剛剛看到有人說您的跑齡才3年呢，要不要出來解釋啊
    2016-04-14 07:45 ·
    小珠 小烏龜，不要掀我的底啦！
    我又沒說我的跑齡是3年，是3年前我大部分都只跑半馬，直到開始登錄馬拉松世界後才開始改跑全馬呦！
    想當初跑半馬的成績也都是110分鐘至115分鐘，和小嫀差不多
    2016-04-14 19:26 ·
    蝙蝠俠 晚安，恭喜順利以破PB的好成績完成Nike 比賽喔～祝 自在愉快 ^_^
    2016-04-16 17:56 ·
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 小珠老師：
    哈XD誤會一場，我看錯了，以為是跑三年...
    2016-04-18 23:26 ·
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 蝙蝠俠：謝謝(^_^)v
    2016-04-18 23:26 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    205'16"00:12'30"
    305'25"00:17'55"
    405'03"00:22'58"
    505'29"00:28'27"
    605'11"00:33'38"
    705'21"00:38'59"
    805'18"00:44'17"
    905'10"00:49'27"
    1005'28"00:54'55"
    1105'22"01:00'17"
    1205'18"01:05'35"
    1305'29"01:11'04"
    1405'27"01:16'31"
    1505'41"01:22'12"
    1605'49"01:28'01"
    1702'54"01:30'55"
    1800'46"01:31'41"
    1900'49"01:32'30"
    2004'24"01:36'54"
    2105'41"01:42'35"
    2205'56"01:48'31"
    2305'36"01:54'07"
    23.805'54"01:59'08"

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