劉泰德 2023/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉泰德新竹
ID 564132

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3.6 km | 01:09:06 | 19:10/km

日期: 2023-10-02 20:46 - 平均心率: 83 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 18'08" / 22'24" / 17'38" / 18'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.72 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'08"	00:18'08"
2	22'24"	00:40'32"
3	17'38"	00:58'10"
3.6	18'05"	01:09'06"

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