林碧珠 2016/04/24 訓練日誌

林碧珠嘉義
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林碧珠

半馬 | 02:17:52 | 06:32/km | 第7半馬

早安！桃城半程馬拉松

官方成績
日期	2016-04-24
成績	02:17:52
總名次	17 / 170
分組名次	5 / 36
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'38")

00:33'38" (+02'49")

01:04'27"

10 km

(01:04'27")

00:30'49"

15 km

(01:35'50")

00:31'23" (+00'34")

01:05'10" (+00'43")

20 km

(02:09'37")

00:33'47" (+02'58")

Finish

(02:17:52)

日期: 2016-04-24 06:07 - 總爬升: 218 m - 地點: 桃城早安路跑 - 天氣: 雨下下停停 - 卡路里: 968 Cal - 總步數: 23924 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'49"

(06'49")

06'48" (+01'02")

1000 / 1000

177 / 82

06'38"

(13'27")

06'34" (+00'48")

1009 / 2009

179 / 84

06'57"

(20'24")

07'00" (+01'14")

990 / 2999

181 / 78

06'42"

(27'06")

06'40" (+00'54")

1003 / 4003

181 / 82

06'32"

(33'38")

06'32" (+00'46")

998 / 5002

180 / 84

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

留言

用隨性心情跑全程～不過只能看別人上台領獎⋯哈哈！起跑又忘記按錶計時

賽前宣言: 加油！

4月累積里程 : 94.40 km

美津濃 WAVE SAYONARA(W) 累積 : 418.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Pason Chen, 🏃何昌蒼🏃 和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'34"	00:13'23"
3	07'01"	00:20'24"
4	06'42"	00:27'06"
5	06'32"	00:33'38"
6	06'51"	00:40'29"
7	06'18"	00:46'47"
8	05'52"	00:52'39"
9	05'59"	00:58'38"
10	05'49"	01:04'27"
11	05'57"	01:10'24"
12	06'10"	01:16'34"
13	06'21"	01:22'55"
14	06'52"	01:29'47"
15	06'03"	01:35'50"
16	06'32"	01:42'22"
17	07'13"	01:49'35"
18	06'57"	01:56'32"
19	06'51"	02:03'23"
20	06'14"	02:09'37"
20.3	06'28"	02:11'30"