我跑故我威 2023/10/29 訓練日誌

半馬 | 02:00:54 | 05:43/km | 第40半馬

官方成績
日期	2023-10-29
成績	02:00:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'25")

00:28'25" (+00'59")

00:58'03" (+02'26")

10 km

(00:58'03")

00:29'38" (+02'12")

15 km

(01:26'14")

00:28'11" (+00'45")

00:55'37"

20 km

(01:53'40")

00:27'26"

Finish

(02:00:54)

日期: 2023-10-29 05:30 - 總爬升: 310 m - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

新竹

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週週半馬第三場用超值的發票馬練習
跑錶沒電又沒帶充電線，只好用馬拉松app。延路碰到一位大哥跟他的配速時感覺我能跟上就跟著穩穩的配，不過他上坡時蠻會跑的，所以只能咬牙跟，很感謝那位大哥的配速。體感配速跟手錶配速很不一樣，戴錶會一直想看里程跟配速，體感配速就隨著身體感受跟週圍的跑友影響，看來任何一種都要練習

賽後評分: 報名費便宜，很超值
給 5 星

10月累積里程 : 237.88 km

Mizuno wave rider 26黑累積 : 2362.6 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

涂小娟, Fang Hua Sung 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'40"	00:11'34"
3	05'33"	00:17'07"
4	05'37"	00:22'44"
5	05'41"	00:28'25"
6	06'05"	00:34'30"
7	06'13"	00:40'43"
8	05'54"	00:46'37"
9	05'45"	00:52'22"
10	05'41"	00:58'03"
11	05'52"	01:03'55"
12	05'27"	01:09'22"
13	05'47"	01:15'09"
14	05'28"	01:20'37"
15	05'37"	01:26'14"
16	05'22"	01:31'36"
17	05'22"	01:36'58"
18	05'42"	01:42'40"
19	05'38"	01:48'18"
20	05'22"	01:53'40"
21	05'36"	01:59'16"
21.3	06'22"	02:00'55"