傅茂田 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

傅茂田新北市
ID 37223

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全馬 | 06:24:39 | 09:06/km | 第58馬

第八屆馬祖馬拉松

官方成績
日期	2023-11-04
成績	06:24:39
總名次	126 / 246
分組名次	90 / 172
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'27")

00:38'27"

01:19'23"

10 km

(01:19'23")

00:40'56" (+02'29")

15 km

(02:04'45")

00:45'22" (+06'55")

01:29'43" (+10'20")

20 km

(02:49'06")

00:44'21" (+05'54")

25 km

(03:30'26")

00:41'20" (+02'53")

01:30'10" (+10'47")

30 km

(04:19'16")

00:48'50" (+10'23")

35 km

(05:15'24")

00:56'08" (+17'41")

01:52'32" (+33'09")

40 km

(06:11'48")

00:56'24" (+17'57")

Finish

(06:24:39)

日期: 2023-11-04 07:00 - 總爬升: 750 m - 地點: 馬祖南竿 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2632 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'56" (+02'22")

1001 / 1001

2

06'38"

(15'35")

06'34"

1007 / 2008

3

07'49"

(23'24")

07'53" (+01'19")

990 / 2999

4

06'52"

(30'16")

06'49" (+00'15")

1006 / 4006

5

08'11"

(38'27")

08'12" (+01'38")

995 / 5002

展開計圈分析

加油

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 190.88 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	06'38"	00:15'35"
3	07'55"	00:23'30"
4	06'46"	00:30'16"
5	08'11"	00:38'27"
6	07'36"	00:46'03"
7	07'05"	00:53'08"
8	10'23"	01:03'31"
9	08'29"	01:12'00"
10	07'23"	01:19'23"
11	08'31"	01:27'54"
12	07'30"	01:35'24"
13	11'34"	01:46'58"
14	09'49"	01:56'47"
15	07'58"	02:04'45"
16	08'56"	02:13'41"
17	09'05"	02:22'46"
18	08'59"	02:31'45"
19	09'31"	02:41'16"
20	07'50"	02:49'06"
21	06'38"	02:55'44"
22	08'48"	03:04'32"
23	07'35"	03:12'07"
24	10'42"	03:22'49"
25	07'37"	03:30'26"
26	08'42"	03:39'08"
27	08'34"	03:47'42"
28	11'19"	03:59'01"
29	10'48"	04:09'49"
30	09'27"	04:19'16"
31	08'59"	04:28'15"
32	10'21"	04:38'36"
33	09'18"	04:47'54"
34	16'15"	05:04'09"
35	11'15"	05:15'24"
36	10'54"	05:26'18"
37	11'34"	05:37'52"
38	11'06"	05:48'58"
39	10'57"	05:59'55"
40	11'53"	06:11'48"
41	08'24"	06:20'12"
41.9	10'59"	06:29'57"

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