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Li Wenchin
高雄
ID 61735
42 位追隨者
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Li Wenchin
全馬
|
05:21:31
|
07:37/km
|
第78馬
2023 曾文水庫馬拉松
官方成績
日期
2023-12-10
成績
05:21:31
總名次
347 / 629
分組名次
108 / 195
平均速度
07:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'39")
00:32'39" (+01'26")
01:05'43" (+01'50")
10 km
(01:05'43")
00:33'04" (+01'51")
15 km
(01:36'56")
00:31'13"
01:03'53"
20 km
(02:09'36")
00:32'40" (+01'27")
25 km
(02:47'14")
00:37'38" (+06'25")
01:26'43" (+22'50")
30 km
(03:36'19")
00:49'05" (+17'52")
35 km
(04:17'24")
00:41'05" (+09'52")
01:24'09" (+20'16")
40 km
(05:00'28")
00:43'04" (+11'51")
Finish
(05:21:31)
日期:
2023-12-10 07:04
-
總爬升:
757 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
3208 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
23°C
-
濕度:
71.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'27"
(06'27")
06'27" (+01'00")
1000 / 1000
2
06'22"
(12'49")
06'22" (+00'55")
1000 / 2000
3
06'16"
(19'06")
06'16" (+00'49")
1000 / 3000
4
06'53"
(26'00")
06'53" (+01'26")
1000 / 4000
5
06'38"
(32'39")
06'38" (+01'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'43"
(40'22")
07'43" (+02'16")
1000 / 6000
7
06'47"
(47'10")
06'47" (+01'20")
1000 / 7000
8
05'49"
(53'00")
05'49" (+00'22")
1000 / 8000
9
06'36"
(59'37")
06'36" (+01'09")
1000 / 9000
10
06'05"
(01:05'42")
06'05" (+00'38")
1000 / 10000
11
06'59"
(01:12'41")
06'59" (+01'32")
1000 / 11000
12
05'34"
(01:18'16")
05'34" (+00'07")
1000 / 12000
13
05'51"
(01:24'08")
05'51" (+00'24")
1000 / 13000
14
06'57"
(01:31'05")
06'57" (+01'30")
1000 / 14000
15
05'45"
(01:36'50")
05'45" (+00'18")
1000 / 15000
16
06'23"
(01:43'14")
06'23" (+00'56")
1000 / 16000
17
05'27"
(01:48'42")
05'27"
1000 / 17000
18
05'33"
(01:54'15")
05'33" (+00'06")
1000 / 18000
19
09'19"
(02:03'35")
09'19" (+03'52")
1000 / 19000
20
06'00"
(02:09'35")
06'00" (+00'33")
1000 / 20000
21
06'39"
(02:16'15")
06'39" (+01'12")
1000 / 21000
22
06'25"
(02:22'41")
06'25" (+00'58")
1000 / 22000
23
07'49"
(02:30'30")
07'49" (+02'22")
1000 / 23000
24
06'40"
(02:37'10")
06'40" (+01'13")
1000 / 24000
25
10'02"
(02:47'13")
10'02" (+04'35")
1000 / 25000
26
08'52"
(02:56'05")
08'52" (+03'25")
1000 / 26000
27
11'30"
(03:07'36")
11'30" (+06'03")
1000 / 27000
28
11'36"
(03:19'12")
11'36" (+06'09")
1000 / 28000
29
07'03"
(03:26'16")
07'03" (+01'36")
1000 / 29000
30
10'02"
(03:36'18")
10'02" (+04'35")
1000 / 30000
31
08'23"
(03:44'41")
08'23" (+02'56")
1000 / 31000
32
10'04"
(03:54'46")
10'04" (+04'37")
1000 / 32000
33
07'27"
(04:02'13")
07'27" (+02'00")
1000 / 33000
34
06'29"
(04:08'43")
06'29" (+01'02")
1000 / 34000
35
08'39"
(04:17'23")
08'39" (+03'12")
1000 / 35000
36
06'33"
(04:23'57")
06'33" (+01'06")
1000 / 36000
37
09'39"
(04:33'36")
09'39" (+04'12")
1000 / 37000
38
06'08"
(04:39'45")
06'08" (+00'41")
1000 / 38000
39
06'11"
(04:45'56")
06'11" (+00'44")
1000 / 39000
40
14'30"
(05:00'27")
14'30" (+09'03")
1000 / 40000
41
08'18"
(05:08'45")
08'18" (+02'51")
1000 / 41000
42
07'19"
(05:16'04")
07'19" (+01'52")
1000 / 42000
43
05'43"
(05:21'48")
07'21" (+01'54")
777 / 42777
賽後評分:
1
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
216.81 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'27"
00:06'27"
2
06'23"
00:12'50"
3
06'17"
00:19'07"
4
06'54"
00:26'01"
5
06'38"
00:32'39"
6
07'44"
00:40'23"
7
06'48"
00:47'11"
8
05'50"
00:53'01"
9
06'37"
00:59'38"
10
06'05"
01:05'43"
11
06'59"
01:12'42"
12
05'35"
01:18'17"
13
05'52"
01:24'09"
14
06'57"
01:31'06"
15
05'50"
01:36'56"
16
06'19"
01:43'15"
17
05'28"
01:48'43"
18
05'33"
01:54'16"
19
09'20"
02:03'36"
20
06'00"
02:09'36"
21
06'40"
02:16'16"
22
06'26"
02:22'42"
23
07'49"
02:30'31"
24
06'40"
02:37'11"
25
10'03"
02:47'14"
26
08'52"
02:56'06"
27
11'31"
03:07'37"
28
11'36"
03:19'13"
29
07'04"
03:26'17"
30
10'02"
03:36'19"
31
08'23"
03:44'42"
32
10'05"
03:54'47"
33
07'27"
04:02'14"
34
06'30"
04:08'44"
35
08'40"
04:17'24"
36
07'10"
04:24'34"
37
09'03"
04:33'37"
38
06'09"
04:39'46"
39
06'11"
04:45'57"
40
14'31"
05:00'28"
41
08'18"
05:08'46"
42
07'19"
05:16'05"
42.8
07'21"
05:21'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:21
|
06:28/km
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全馬 | 05:21:31 | 07:37/km | 第78馬
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