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楊辰星
高雄
ID 41387
220 位追隨者
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楊辰星
全馬
|
03:05:55
|
04:24/km
|
第37馬
2023 臺北馬拉松
官方成績
日期
2023-12-17
成績
03:05:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'58")
00:20'58" (+00'04")
00:41'52"
10 km
(00:41'52")
00:20'54"
15 km
(01:02'55")
00:21'03" (+00'09")
00:42'18" (+00'26")
20 km
(01:24'10")
00:21'15" (+00'21")
25 km
(01:45'34")
00:21'24" (+00'30")
00:42'31" (+00'39")
30 km
(02:06'41")
00:21'07" (+00'13")
35 km
(02:29'24")
00:22'43" (+01'49")
00:47'05" (+05'13")
40 km
(02:53'46")
00:24'22" (+03'28")
Finish
(03:05:55)
日期:
2023-12-17 06:30
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2331 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'39"
(04'39")
04'39" (+00'45")
1000 / 1000
2
03'54"
(08'33")
03'54"
1000 / 2000
3
03'58"
(12'32")
03'58" (+00'04")
1000 / 3000
4
04'12"
(16'44")
04'12" (+00'18")
1000 / 4000
5
04'13"
(20'57")
04'13" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'06"
(25'04")
04'06" (+00'12")
1000 / 6000
7
04'11"
(29'15")
04'11" (+00'17")
1000 / 7000
8
04'11"
(33'27")
04'11" (+00'17")
1000 / 8000
9
04'12"
(37'40")
04'12" (+00'18")
1000 / 9000
10
04'11"
(41'52")
04'11" (+00'17")
1000 / 10000
11
04'13"
(46'05")
04'13" (+00'19")
1000 / 11000
12
04'09"
(50'15")
04'09" (+00'15")
1000 / 12000
13
04'12"
(54'28")
04'12" (+00'18")
1000 / 13000
14
04'13"
(58'41")
04'13" (+00'19")
1000 / 14000
15
04'13"
(01:02'55")
04'13" (+00'19")
1000 / 15000
16
04'19"
(01:07'14")
04'19" (+00'25")
1000 / 16000
17
04'10"
(01:11'25")
04'10" (+00'16")
1000 / 17000
18
04'15"
(01:15'40")
04'15" (+00'21")
1000 / 18000
19
04'12"
(01:19'53")
04'12" (+00'18")
1000 / 19000
20
04'16"
(01:24'10")
04'16" (+00'22")
1000 / 20000
21
04'18"
(01:28'28")
04'18" (+00'24")
1000 / 21000
22
04'17"
(01:32'46")
04'17" (+00'23")
1000 / 22000
23
04'16"
(01:37'02")
04'16" (+00'22")
1000 / 23000
24
04'17"
(01:41'20")
04'17" (+00'23")
1000 / 24000
25
04'13"
(01:45'33")
04'13" (+00'19")
1000 / 25000
26
04'13"
(01:49'47")
04'13" (+00'19")
1000 / 26000
27
04'11"
(01:53'59")
04'11" (+00'17")
1000 / 27000
28
04'13"
(01:58'12")
04'13" (+00'19")
1000 / 28000
29
04'11"
(02:02'23")
04'11" (+00'17")
1000 / 29000
30
04'17"
(02:06'41")
04'17" (+00'23")
1000 / 30000
31
04'26"
(02:11'07")
04'26" (+00'32")
1000 / 31000
32
04'25"
(02:15'33")
04'25" (+00'31")
1000 / 32000
33
04'25"
(02:19'58")
04'25" (+00'31")
1000 / 33000
34
04'37"
(02:24'35")
04'37" (+00'43")
1000 / 34000
35
04'47"
(02:29'23")
04'47" (+00'53")
1000 / 35000
36
04'40"
(02:34'03")
04'40" (+00'46")
1000 / 36000
37
04'39"
(02:38'43")
04'39" (+00'45")
1000 / 37000
38
04'53"
(02:43'37")
04'53" (+00'59")
1000 / 38000
39
04'58"
(02:48'35")
04'58" (+01'04")
1000 / 39000
40
05'09"
(02:53'45")
05'09" (+01'15")
1000 / 40000
41
05'02"
(02:58'48")
05'02" (+01'08")
1000 / 41000
42
05'00"
(03:03'49")
05'00" (+01'06")
1000 / 42000
43
02'35"
(03:06'25")
05'10" (+01'16")
500 / 42500
狀況調整的不好，整個大爆
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
台北大拜拜
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
156.22 km
Nike N%3 累積 :
780.5 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
阿龍
,
阿匡
和其他
4
人說推
·
留言
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Gordon sung
恭喜高速完賽喔，讚啦！
2023-12-17 13:47 ·
阿龍
恭喜高速完賽
2023-12-18 21:43 ·
楊辰星
謝謝
2023-12-19 20:09 ·
鮕呆張
2023-12-20 23:07 ·
楊辰星
😭😭
2023-12-21 20:02 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'39"
00:04'39"
2
03'55"
00:08'34"
3
03'58"
00:12'32"
4
04'13"
00:16'45"
5
04'13"
00:20'58"
6
04'06"
00:25'04"
7
04'12"
00:29'16"
8
04'11"
00:33'27"
9
04'13"
00:37'40"
10
04'12"
00:41'52"
11
04'14"
00:46'06"
12
04'09"
00:50'15"
13
04'13"
00:54'28"
14
04'13"
00:58'41"
15
04'14"
01:02'55"
16
04'19"
01:07'14"
17
04'11"
01:11'25"
18
04'16"
01:15'41"
19
04'13"
01:19'54"
20
04'16"
01:24'10"
21
04'19"
01:28'29"
22
04'17"
01:32'46"
23
04'17"
01:37'03"
24
04'18"
01:41'21"
25
04'13"
01:45'34"
26
04'13"
01:49'47"
27
04'12"
01:53'59"
28
04'13"
01:58'12"
29
04'11"
02:02'23"
30
04'18"
02:06'41"
31
04'27"
02:11'08"
32
04'25"
02:15'33"
33
04'26"
02:19'59"
34
04'37"
02:24'36"
35
04'48"
02:29'24"
36
04'40"
02:34'04"
37
04'40"
02:38'44"
38
04'53"
02:43'37"
39
04'59"
02:48'36"
40
05'10"
02:53'46"
41
05'03"
02:58'49"
42
05'00"
03:03'49"
42.5
05'11"
03:06'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
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01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:24
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06:28/km
randallkwo
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7.3 km
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01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
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1.0 km
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00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
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00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 03:05:55 | 04:24/km | 第37馬
Nike N%3 累積 : 780.5 km
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