MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Neptune Pa
台南
ID 262807
84 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Neptune Pa
全馬
|
02:45:58
|
03:55/km
|
第11馬
2023 臺北馬拉松
官方成績
日期
2023-12-17
成績
02:45:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
03:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'03")
00:20'03" (+00'49")
00:39'49" (+01'09")
10 km
(00:39'49")
00:19'46" (+00'32")
15 km
(00:59'30")
00:19'41" (+00'27")
00:39'10" (+00'30")
20 km
(01:18'59")
00:19'29" (+00'15")
25 km
(01:39'04")
00:20'05" (+00'51")
00:39'36" (+00'56")
30 km
(01:58'35")
00:19'31" (+00'17")
35 km
(02:17'49")
00:19'14"
00:38'40"
40 km
(02:37'15")
00:19'26" (+00'12")
Finish
(02:45:58)
日期:
2023-12-17 06:30
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2630 Cal
-
平均步頻:
186
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'03"
(04'03")
04'03" (+00'24")
1000 / 1000
2
04'01"
(08'04")
04'01" (+00'22")
1000 / 2000
3
04'00"
(12'04")
04'00" (+00'21")
1000 / 3000
4
03'57"
(16'01")
03'57" (+00'18")
1000 / 4000
5
04'01"
(20'03")
04'01" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'54"
(23'57")
03'54" (+00'15")
1000 / 6000
7
03'55"
(27'52")
03'55" (+00'16")
1000 / 7000
8
03'56"
(31'49")
03'56" (+00'17")
1000 / 8000
9
03'58"
(35'48")
03'58" (+00'19")
1000 / 9000
10
04'00"
(39'49")
04'00" (+00'21")
1000 / 10000
11
04'00"
(43'50")
04'00" (+00'21")
1000 / 11000
12
03'54"
(47'44")
03'54" (+00'15")
1000 / 12000
13
03'54"
(51'39")
03'54" (+00'15")
1000 / 13000
14
03'56"
(55'36")
03'56" (+00'17")
1000 / 14000
15
03'53"
(59'30")
03'53" (+00'14")
1000 / 15000
16
03'55"
(01:03'26")
03'55" (+00'16")
1000 / 16000
17
03'56"
(01:07'22")
03'56" (+00'17")
1000 / 17000
18
03'56"
(01:11'18")
03'56" (+00'17")
1000 / 18000
19
03'50"
(01:15'08")
03'50" (+00'11")
1000 / 19000
20
03'50"
(01:18'59")
03'50" (+00'11")
1000 / 20000
21
04'01"
(01:23'01")
04'01" (+00'22")
1000 / 21000
22
03'58"
(01:26'59")
03'58" (+00'19")
1000 / 22000
23
04'02"
(01:31'01")
04'02" (+00'23")
1000 / 23000
24
04'01"
(01:35'02")
04'01" (+00'22")
1000 / 24000
25
04'00"
(01:39'03")
04'00" (+00'21")
1000 / 25000
26
03'58"
(01:43'02")
03'58" (+00'19")
1000 / 26000
27
03'46"
(01:46'48")
03'46" (+00'07")
1000 / 27000
28
03'54"
(01:50'43")
03'54" (+00'15")
1000 / 28000
29
04'01"
(01:54'45")
04'01" (+00'22")
1000 / 29000
30
03'49"
(01:58'34")
03'49" (+00'10")
1000 / 30000
31
03'51"
(02:02'26")
03'51" (+00'12")
1000 / 31000
32
03'49"
(02:06'15")
03'49" (+00'10")
1000 / 32000
33
03'48"
(02:10'04")
03'48" (+00'09")
1000 / 33000
34
03'50"
(02:13'54")
03'50" (+00'11")
1000 / 34000
35
03'54"
(02:17'48")
03'54" (+00'15")
1000 / 35000
36
03'54"
(02:21'43")
03'54" (+00'15")
1000 / 36000
37
03'52"
(02:25'35")
03'52" (+00'13")
1000 / 37000
38
03'58"
(02:29'33")
03'58" (+00'19")
1000 / 38000
39
03'51"
(02:33'25")
03'51" (+00'12")
1000 / 39000
40
03'50"
(02:37'15")
03'50" (+00'11")
1000 / 40000
41
03'44"
(02:40'59")
03'44" (+00'05")
1000 / 41000
42
03'39"
(02:44'39")
03'39"
1000 / 42000
43
01'19"
(02:45'58")
03'28"
381 / 42381
賽前宣言:
終極一戰
賽後評分:
分流清晰
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
500.03 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
沈誌軒
,
恩希拉
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'03"
00:04'03"
2
04'01"
00:08'04"
3
04'01"
00:12'05"
4
03'57"
00:16'02"
5
04'01"
00:20'03"
6
03'54"
00:23'57"
7
03'56"
00:27'53"
8
03'57"
00:31'50"
9
03'59"
00:35'49"
10
04'00"
00:39'49"
11
04'01"
00:43'50"
12
03'55"
00:47'45"
13
03'54"
00:51'39"
14
03'57"
00:55'36"
15
03'54"
00:59'30"
16
03'56"
01:03'26"
17
03'56"
01:07'22"
18
03'57"
01:11'19"
19
03'50"
01:15'09"
20
03'50"
01:18'59"
21
04'02"
01:23'01"
22
03'58"
01:26'59"
23
04'02"
01:31'01"
24
04'02"
01:35'03"
25
04'01"
01:39'04"
26
03'58"
01:43'02"
27
03'47"
01:46'49"
28
03'55"
01:50'44"
29
04'01"
01:54'45"
30
03'50"
01:58'35"
31
03'51"
02:02'26"
32
03'50"
02:06'16"
33
03'48"
02:10'04"
34
03'50"
02:13'54"
35
03'55"
02:17'49"
36
03'54"
02:21'43"
37
03'53"
02:25'36"
38
03'58"
02:29'34"
39
03'51"
02:33'25"
40
03'50"
02:37'15"
41
03'45"
02:41'00"
42
03'39"
02:44'39"
42.4
03'27"
02:45'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 02:45:58 | 03:55/km | 第11馬
展開計圈分析
留言 
