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柏勝-RUN希望
新北市
ID 258222
78 位追隨者
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柏勝-RUN希望
全馬
|
03:04:57
|
04:22/km
|
第48馬
2023 臺北馬拉松
官方成績
日期
2023-12-17
成績
03:04:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'26")
00:22'26" (+01'43")
00:43'09" (+00'49")
10 km
(00:43'09")
00:20'43"
15 km
(01:04'14")
00:21'05" (+00'22")
00:42'20"
20 km
(01:25'29")
00:21'15" (+00'32")
25 km
(01:47'36")
00:22'07" (+01'24")
00:44'01" (+01'41")
30 km
(02:09'30")
00:21'54" (+01'11")
35 km
(02:31'23")
00:21'53" (+01'10")
00:44'41" (+02'21")
40 km
(02:54'11")
00:22'48" (+02'05")
Finish
(03:04:57)
日期:
2023-12-17 06:30
-
總爬升:
523 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2586 Cal
-
平均步頻:
180
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'14"
(05'14")
05'14" (+01'15")
1000 / 1000
2
04'16"
(09'31")
04'16" (+00'17")
1000 / 2000
3
04'16"
(13'47")
04'16" (+00'17")
1000 / 3000
4
04'19"
(18'07")
04'19" (+00'20")
1000 / 4000
5
04'19"
(22'26")
04'19" (+00'20")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'07"
(26'34")
04'07" (+00'08")
1000 / 6000
7
04'05"
(30'39")
04'05" (+00'06")
1000 / 7000
8
04'08"
(34'48")
04'08" (+00'09")
1000 / 8000
9
04'15"
(39'03")
04'15" (+00'16")
1000 / 9000
10
04'05"
(43'09")
04'05" (+00'06")
1000 / 10000
11
04'12"
(47'21")
04'12" (+00'13")
1000 / 11000
12
04'13"
(51'34")
04'13" (+00'14")
1000 / 12000
13
03'59"
(55'33")
03'59"
1000 / 13000
14
04'18"
(59'52")
04'18" (+00'19")
1000 / 14000
15
04'21"
(01:04'14")
04'21" (+00'22")
1000 / 15000
16
04'14"
(01:08'28")
04'14" (+00'15")
1000 / 16000
17
04'13"
(01:12'42")
04'13" (+00'14")
1000 / 17000
18
04'20"
(01:17'03")
04'20" (+00'21")
1000 / 18000
19
04'14"
(01:21'17")
04'14" (+00'15")
1000 / 19000
20
04'11"
(01:25'29")
04'11" (+00'12")
1000 / 20000
21
04'27"
(01:29'57")
04'27" (+00'28")
1000 / 21000
22
04'20"
(01:34'17")
04'20" (+00'21")
1000 / 22000
23
04'26"
(01:38'44")
04'26" (+00'27")
1000 / 23000
24
04'30"
(01:43'14")
04'30" (+00'31")
1000 / 24000
25
04'21"
(01:47'36")
04'21" (+00'22")
1000 / 25000
26
04'33"
(01:52'09")
04'33" (+00'34")
1000 / 26000
27
04'15"
(01:56'24")
04'15" (+00'16")
1000 / 27000
28
04'11"
(02:00'35")
04'11" (+00'12")
1000 / 28000
29
04'35"
(02:05'11")
04'35" (+00'36")
1000 / 29000
30
04'19"
(02:09'30")
04'19" (+00'20")
1000 / 30000
31
04'15"
(02:13'46")
04'15" (+00'16")
1000 / 31000
32
04'24"
(02:18'10")
04'24" (+00'25")
1000 / 32000
33
04'22"
(02:22'33")
04'22" (+00'23")
1000 / 33000
34
04'25"
(02:26'58")
04'25" (+00'26")
1000 / 34000
35
04'24"
(02:31'23")
04'24" (+00'25")
1000 / 35000
36
04'27"
(02:35'50")
04'27" (+00'28")
1000 / 36000
37
04'34"
(02:40'25")
04'34" (+00'35")
1000 / 37000
38
04'38"
(02:45'03")
04'38" (+00'39")
1000 / 38000
39
04'30"
(02:49'34")
04'30" (+00'31")
1000 / 39000
40
04'36"
(02:54'10")
04'36" (+00'37")
1000 / 40000
41
04'39"
(02:58'50")
04'39" (+00'40")
1000 / 41000
42
04'24"
(03:03'14")
04'24" (+00'25")
1000 / 42000
43
01'42"
(03:04'57")
04'24" (+00'25")
385 / 42385
賽後評分:
👏
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
299.24 km
NIKE Vaporfly next%3 EK 累積 :
796.9 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
童大副
,
賴柏伸
和其他
10
人說推
·
留言
陳明裕（吉安路跑協會）
恭喜高速完賽
2023-12-17 18:39 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'14"
00:05'14"
2
04'17"
00:09'31"
3
04'16"
00:13'47"
4
04'20"
00:18'07"
5
04'19"
00:22'26"
6
04'08"
00:26'34"
7
04'06"
00:30'40"
8
04'08"
00:34'48"
9
04'16"
00:39'04"
10
04'05"
00:43'09"
11
04'12"
00:47'21"
12
04'13"
00:51'34"
13
04'00"
00:55'34"
14
04'18"
00:59'52"
15
04'22"
01:04'14"
16
04'14"
01:08'28"
17
04'14"
01:12'42"
18
04'21"
01:17'03"
19
04'15"
01:21'18"
20
04'11"
01:25'29"
21
04'28"
01:29'57"
22
04'21"
01:34'18"
23
04'26"
01:38'44"
24
04'30"
01:43'14"
25
04'22"
01:47'36"
26
04'33"
01:52'09"
27
04'15"
01:56'24"
28
04'12"
02:00'36"
29
04'35"
02:05'11"
30
04'19"
02:09'30"
31
04'16"
02:13'46"
32
04'24"
02:18'10"
33
04'23"
02:22'33"
34
04'25"
02:26'58"
35
04'25"
02:31'23"
36
04'28"
02:35'51"
37
04'34"
02:40'25"
38
04'39"
02:45'04"
39
04'30"
02:49'34"
40
04'37"
02:54'11"
41
04'40"
02:58'51"
42
04'25"
03:03'16"
42.4
04'24"
03:04'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 03:04:57 | 04:22/km | 第48馬
NIKE Vaporfly next%3 EK 累積 : 796.9 km
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