Steven Lai(賴建成) 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lai(賴建成) 台中
ID 298421

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Steven Lai(賴建成)

10.6 km | 01:11:14 | 06:42/km

日期: 2024-01-06 07:30 - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 93.6

Pace: 06'57" / 07'02" / 06'56" / 06'38" / 04'48" / 04'50" / 10'33" / 07'10" / 06'36" / 06'13" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'55" (+02'09")

988 / 988

2

07'02"

(13'53")

06'58" (+02'12")

1008 / 1997

3

07'02"

(20'55")

07'00" (+02'14")

1004 / 3001

4

06'38"

(27'33")

06'35" (+01'49")

1007 / 4008

5

04'48"

(32'21")

04'46"

1003 / 5012

展開計圈分析

台中

Steven Lai(賴建成)

·

1月累積里程 : 671.25 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 1 year ago

Atta Yang, Lilian Chang 和其他 5 人說推

·

Chen Chang 賴老師早安，晨跑愉快

2024-01-06 10:24 ·

Meag Kuo 成哥周末跑步快樂

2024-01-07 19:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'02"	00:13'59"
3	06'56"	00:20'55"
4	06'38"	00:27'33"
5	04'48"	00:32'21"
6	04'50"	00:37'11"
7	10'33"	00:47'44"
8	07'10"	00:54'54"
9	06'36"	01:01'30"
10	06'13"	01:07'43"
10.7	04'43"	01:10'55"

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朋友動態

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