陳浩瑋 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:39:05 | 06:36/km | 第20馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	04:39:05
總名次	331 / 1794
分組名次	61 / 340
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43" (+02'36")

01:01'47" (+02'59")

10 km

(01:01'47")

00:31'04" (+02'57")

15 km

(01:29'54")

00:28'07"

00:58'48"

20 km

(02:00'35")

00:30'41" (+02'34")

25 km

(02:29'57")

00:29'22" (+01'15")

01:00'59" (+02'11")

30 km

(03:01'34")

00:31'37" (+03'30")

35 km

(03:34'44")

00:33'10" (+05'03")

01:07'50" (+09'02")

40 km

(04:09'24")

00:34'40" (+06'33")

Finish

(04:39:05)

日期: 2016-01-31 05:59 - 總爬升: 594 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

1月累積里程 : 114.23 km

Asics 虎走2014 累積 : 416.9 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	05'50"	00:13'44"
3	05'20"	00:19'04"
4	05'29"	00:24'33"
5	06'10"	00:30'43"
6	06'10"	00:36'53"
7	05'42"	00:42'35"
8	05'49"	00:48'24"
9	05'30"	00:53'54"
10	07'53"	01:01'47"
11	05'06"	01:06'53"
12	04'19"	01:11'12"
13	04'41"	01:15'53"
14	07'11"	01:23'04"
15	06'50"	01:29'54"
16	08'10"	01:38'04"
17	05'39"	01:43'43"
18	05'33"	01:49'16"
19	05'48"	01:55'04"
20	05'31"	02:00'35"
21	05'58"	02:06'33"
22	05'30"	02:12'03"
23	06'00"	02:18'03"
24	05'41"	02:23'44"
25	06'13"	02:29'57"
26	05'47"	02:35'44"
27	06'29"	02:42'13"
28	06'11"	02:48'24"
29	06'41"	02:55'05"
30	06'29"	03:01'34"
31	06'29"	03:08'03"
32	06'32"	03:14'35"
33	06'49"	03:21'24"
34	06'29"	03:27'53"
35	06'51"	03:34'44"
36	05'30"	03:40'14"
37	07'10"	03:47'24"
38	06'59"	03:54'23"
39	08'33"	04:02'56"
40	06'28"	04:09'24"
41	07'40"	04:17'04"
42	06'59"	04:24'03"
43	05'50"	04:29'53"
43.1	04'47"	04:30'25"

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朋友動態

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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