John Hsu 2013/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
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9.1 km | 00:52:00 | 05:43/km

日期: 2013-08-15 20:15 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'25" / 06'28" / 06'13" / 06'21" / 06'17" / 05'23" / 04'53" / 04'49" / 04'38" / 06'02" /

太晚吃晚餐,前三圈只能慢慢跑,後三圈才慢慢加速!

8月累積里程 : 137.68 km

La New Bears 型號累積 : 572.3 km

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Monday, 餅乾和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'28"	00:12'53"
3	06'13"	00:19'06"
4	06'21"	00:25'27"
5	06'17"	00:31'44"
6	05'23"	00:37'07"
7	04'53"	00:42'00"
8	04'49"	00:46'49"
9	04'38"	00:51'27"
9.1	06'01"	00:52'00"

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