馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Tsang-huai Chang 新北市
    ID 616389
    3 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Tsang-huai Chang 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:07:00 | 05:51/km | 第1馬
    2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-10
    成績04:07:00
    總名次275 / 2635
    分組名次44 / 311
    平均速度05:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'10")
    		00:25'10" (+04'00")00:51'11" (+01'26")
    10 km(00:51'11")
    		00:26'01" (+04'51")
    15 km(01:20'46")
    		00:29'35" (+08'25")01:01'49" (+12'04")
    20 km(01:53'00")
    		00:32'14" (+11'04")
    25 km(02:14'10")
    		00:21'10"00:49'45"
    30 km(02:42'45")
    		00:28'35" (+07'25")
    35 km(03:14'34")
    		00:31'49" (+10'39")00:55'03" (+05'18")
    40 km(03:37'48")
    		00:23'14" (+02'04")
    Finish(04:07:00)

    日期: 2022-12-10 06:46 - 總爬升: 2513 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 3601 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'13" (+01'42")1000 / 1000
    2
    04'45"  (09'59")
    		04'45" (+01'14")1000 / 2000
    3
    04'49"  (14'48")
    		04'49" (+01'18")1000 / 3000
    4
    05'06"  (19'54")
    		05'06" (+01'35")1000 / 4000
    5
    05'15"  (25'10")
    		05'15" (+01'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (30'22")
    		05'12" (+01'41")1000 / 6000
    7
    05'17"  (35'40")
    		05'17" (+01'46")1000 / 7000
    8
    04'58"  (40'39")
    		04'58" (+01'27")1000 / 8000
    9
    05'28"  (46'08")
    		05'28" (+01'57")1000 / 9000
    10
    05'04"  (51'12")
    		05'04" (+01'33")1000 / 10000
    11
    03'56"  (55'09")
    		03'56" (+00'25")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:00'34")
    		05'25" (+01'54")1000 / 12000
    13
    06'23"  (01:06'57")
    		06'23" (+02'52")1000 / 13000
    14
    06'46"  (01:13'44")
    		06'46" (+03'15")1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:20'05")
    		06'20" (+02'49")1000 / 15000
    16
    05'58"  (01:26'04")
    		05'58" (+02'27")1000 / 16000
    17
    05'26"  (01:31'30")
    		05'26" (+01'55")1000 / 17000
    18
    05'41"  (01:37'11")
    		05'41" (+02'10")1000 / 18000
    19
    05'23"  (01:42'35")
    		05'23" (+01'52")1000 / 19000
    20
    04'35"  (01:47'11")
    		04'35" (+01'04")1000 / 20000
    21
    05'09"  (01:52'20")
    		05'09" (+01'38")1000 / 21000
    22
    06'06"  (01:58'26")
    		06'06" (+02'35")1000 / 22000
    23
    03'31"  (02:01'57")
    		03'31"1000 / 23000
    24
    05'57"  (02:07'54")
    		05'57" (+02'26")1000 / 24000
    25
    06'15"  (02:14'10")
    		06'15" (+02'44")1000 / 25000
    26
    05'26"  (02:19'36")
    		05'26" (+01'55")1000 / 26000
    27
    05'28"  (02:25'04")
    		05'28" (+01'57")1000 / 27000
    28
    05'36"  (02:30'40")
    		05'36" (+02'05")1000 / 28000
    29
    06'49"  (02:37'29")
    		06'49" (+03'18")1000 / 29000
    30
    05'14"  (02:42'44")
    		05'14" (+01'43")1000 / 30000
    31
    06'03"  (02:48'47")
    		06'03" (+02'32")1000 / 31000
    32
    05'40"  (02:54'28")
    		05'40" (+02'09")1000 / 32000
    33
    05'10"  (02:59'39")
    		05'10" (+01'39")1000 / 33000
    34
    05'09"  (03:04'48")
    		05'09" (+01'38")1000 / 34000
    35
    05'20"  (03:10'08")
    		05'20" (+01'49")1000 / 35000
    36
    06'01"  (03:16'10")
    		06'01" (+02'30")1000 / 36000
    37
    05'33"  (03:21'43")
    		05'33" (+02'02")1000 / 37000
    38
    04'27"  (03:26'11")
    		04'27" (+00'56")1000 / 38000
    39
    04'54"  (03:31'05")
    		04'54" (+01'23")1000 / 39000
    40
    06'22"  (03:37'27")
    		06'22" (+02'51")1000 / 40000
    41
    04'29"  (03:41'56")
    		04'29" (+00'58")1000 / 41000
    42
    05'49"  (03:47'46")
    		05'49" (+02'18")1000 / 42000
    43
    04'12"  (03:51'59")
    		04'12" (+00'41")1000 / 43000
    44
    06'03"  (03:58'02")
    		06'03" (+02'32")1000 / 44000
    45
    06'56"  (04:04'59")
    		06'56" (+03'25")1000 / 45000
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 85.29 km
    TCX 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    204'46"00:09'59"
    304'49"00:14'48"
    405'06"00:19'54"
    505'16"00:25'10"
    605'12"00:30'22"
    705'18"00:35'40"
    804'59"00:40'39"
    905'29"00:46'08"
    1005'03"00:51'11"
    1103'58"00:55'09"
    1205'25"01:00'34"
    1306'23"01:06'57"
    1406'48"01:13'45"
    1507'01"01:20'46"
    1608'25"01:29'11"
    1703'10"01:32'21"
    1808'29"01:40'50"
    1901'46"01:42'36"
    2010'24"01:53'00"
    2100'02"01:53'02"
    2205'25"01:58'27"
    2303'31"02:01'58"
    2405'57"02:07'55"
    2506'15"02:14'10"
    2608'16"02:22'26"
    2702'39"02:25'05"
    2806'25"02:31'30"
    2906'38"02:38'08"
    3004'37"02:42'45"
    3131'43"03:14'28"
    3200'01"03:14'29"
    3300'02"03:14'31"
    3400'01"03:14'32"
    3500'02"03:14'34"
    3608'35"03:23'09"
    3700'01"03:23'10"
    3804'28"03:27'38"
    3903'28"03:31'06"
    4006'42"03:37'48"
    4104'09"03:41'57"
    4205'50"03:47'47"
    4309'20"03:57'07"
    4400'56"03:58'03"
    4507'44"04:05'47"
    45.202'49"04:06'27"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :