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    孤獨的狼 台南
    ID 362020
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    孤獨的狼
    全馬 | 05:15:47 | 07:29/km | 第28馬
    2024 林仔邊黑珍珠馬拉松
    官方成績
    日期2024-03-17
    成績05:15:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'50")
    		00:27'50"00:57'54"
    10 km(00:57'54")
    		00:30'04" (+02'14")
    15 km(01:30'17")
    		00:32'23" (+04'33")01:09'12" (+11'18")
    20 km(02:07'06")
    		00:36'49" (+08'59")
    25 km(02:49'15")
    		00:42'09" (+14'19")01:30'12" (+32'18")
    30 km(03:37'18")
    		00:48'03" (+20'13")
    35 km(04:21'15")
    		00:43'57" (+16'07")01:25'40" (+27'46")
    40 km(05:02'58")
    		00:41'43" (+13'53")
    Finish(05:15:47)

    日期: 2024-03-17 06:30 - 總爬升: 419 m - 地點: 林邊火車站 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2632 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'13"  (10'53")
    		05'13"1000 / 2000
    3
    05'29"  (16'22")
    		05'29" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'31"  (21'54")
    		05'31" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'55"  (27'50")
    		05'55" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (33'23")
    		05'32" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'28"  (38'51")
    		05'28" (+00'15")1000 / 7000
    8
    06'11"  (45'03")
    		06'11" (+00'58")1000 / 8000
    9
    06'05"  (51'09")
    		06'05" (+00'52")1000 / 9000
    10
    06'43"  (57'53")
    		06'43" (+01'30")1000 / 10000
    11
    06'09"  (01:04'03")
    		06'09" (+00'56")1000 / 11000
    12
    06'03"  (01:10'07")
    		06'03" (+00'50")1000 / 12000
    13
    07'09"  (01:17'16")
    		07'09" (+01'56")1000 / 13000
    14
    06'21"  (01:23'37")
    		06'21" (+01'08")1000 / 14000
    15
    06'38"  (01:30'16")
    		06'38" (+01'25")1000 / 15000
    16
    06'45"  (01:37'01")
    		06'45" (+01'32")1000 / 16000
    17
    07'55"  (01:44'56")
    		07'55" (+02'42")1000 / 17000
    18
    06'53"  (01:51'50")
    		06'53" (+01'40")1000 / 18000
    19
    08'25"  (02:00'16")
    		08'25" (+03'12")1000 / 19000
    20
    06'49"  (02:07'05")
    		06'49" (+01'36")1000 / 20000
    21
    07'20"  (02:14'25")
    		07'20" (+02'07")1000 / 21000
    22
    07'59"  (02:22'25")
    		07'59" (+02'46")1000 / 22000
    23
    09'45"  (02:32'10")
    		09'45" (+04'32")1000 / 23000
    24
    08'17"  (02:40'28")
    		08'17" (+03'04")1000 / 24000
    25
    08'45"  (02:49'14")
    		08'45" (+03'32")1000 / 25000
    26
    10'27"  (02:59'41")
    		10'27" (+05'14")1000 / 26000
    27
    08'36"  (03:08'18")
    		08'36" (+03'23")1000 / 27000
    28
    08'48"  (03:17'07")
    		08'48" (+03'35")1000 / 28000
    29
    11'04"  (03:28'11")
    		11'04" (+05'51")1000 / 29000
    30
    09'05"  (03:37'17")
    		09'05" (+03'52")1000 / 30000
    31
    09'48"  (03:47'05")
    		09'48" (+04'35")1000 / 31000
    32
    08'12"  (03:55'18")
    		08'12" (+02'59")1000 / 32000
    33
    10'13"  (04:05'31")
    		10'13" (+05'00")1000 / 33000
    34
    07'55"  (04:13'27")
    		07'55" (+02'42")1000 / 34000
    35
    07'46"  (04:21'14")
    		07'46" (+02'33")1000 / 35000
    36
    09'12"  (04:30'27")
    		09'12" (+03'59")1000 / 36000
    37
    08'10"  (04:38'37")
    		08'10" (+02'57")1000 / 37000
    38
    08'56"  (04:47'33")
    		08'56" (+03'43")1000 / 38000
    39
    07'55"  (04:55'28")
    		07'55" (+02'42")1000 / 39000
    40
    07'28"  (05:02'57")
    		07'28" (+02'15")1000 / 40000
    41
    07'32"  (05:10'29")
    		07'32" (+02'19")1000 / 41000
    42
    08'29"  (05:18'59")
    		08'29" (+03'16")1000 / 42000
    43
    02'25"  (05:21'24")
    		11'54" (+06'41")202 / 42202
    台南
    孤獨的狼
    完曬照
    · 留言
    台南
    孤獨的狼
    · 留言
    台南
    孤獨的狼
    熱身後就不想跑了
    · 留言

    今年第一場超過5小時，完賽禮蓮霧一盒

    賽前宣言: 無傷
    賽後評分: 主辦單位整體規劃可以，就是太熱了🥵
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 315.93 km Nike Air Zoom Pegasus 39 飛馬 FB7161-231 ～US#9=27(2050) 累積 : 2638.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    蘇義翔, CHARLEY🌴 和其他 2 人說推
    · 留言
    Penny 看在蓮霧的份上，曬幾個鐘頭值得了🤣
    2024-03-17 13:01 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'13"00:10'53"
    305'30"00:16'23"
    405'31"00:21'54"
    505'56"00:27'50"
    605'34"00:33'24"
    705'28"00:38'52"
    806'12"00:45'04"
    906'06"00:51'10"
    1006'44"00:57'54"
    1106'10"01:04'04"
    1206'04"01:10'08"
    1307'09"01:17'17"
    1406'21"01:23'38"
    1506'39"01:30'17"
    1606'46"01:37'03"
    1707'55"01:44'58"
    1806'53"01:51'51"
    1908'26"02:00'17"
    2006'49"02:07'06"
    2107'21"02:14'27"
    2207'59"02:22'26"
    2309'46"02:32'12"
    2408'17"02:40'29"
    2508'46"02:49'15"
    2610'28"02:59'43"
    2708'36"03:08'19"
    2808'48"03:17'07"
    2911'05"03:28'12"
    3009'06"03:37'18"
    3109'53"03:47'11"
    3208'08"03:55'19"
    3310'13"04:05'32"
    3407'56"04:13'28"
    3507'47"04:21'15"
    3609'13"04:30'28"
    3708'10"04:38'38"
    3808'57"04:47'35"
    3907'55"04:55'30"
    4007'28"05:02'58"
    4107'32"05:10'30"
    4208'46"05:19'16"
    42.211'54"05:21'41"

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    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
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    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
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    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km
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    3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km
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    21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m
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