Brian Chiang 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chiang 新北市
ID 264953

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9.0 km | 01:01:48 | 06:52/km

第一屆微風光橋英雄半程馬拉松

官方成績
日期	2016-06-25
成績	01:01:48
總名次	130 / 2884
分組名次	118 / 1461
平均速度	06:52/km

日期: 2016-06-25 17:43 - 地點: 微風運河 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1256 Cal - 總步數: 10498 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'52"

(01'52")

06'10" (+01'15")

302 / 302

166 / 97

2

01'45"

(03'37")

05'41" (+00'46")

307 / 609

176 / 99

3

02'14"

(05'51")

07'13" (+02'18")

309 / 919

128 / 107

4

01'31"

(07'22")

04'55"

308 / 1227

177 / 114

5

01'41"

(09'03")

05'31" (+00'36")

304 / 1532

178 / 101

展開計圈分析

新北市

Brian Chiang

·

第ㄧ次參賽

賽前宣言: 掌握時間

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 29.98 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 : 165.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳俊逢, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'23"	00:11'45"
3	05'44"	00:17'29"
4	06'14"	00:23'43"
5	05'58"	00:29'41"
6	05'48"	00:35'29"
7	07'02"	00:42'31"
8	07'11"	00:49'42"
9	06'53"	00:56'35"
10	07'06"	01:03'41"
10.1	36'22"	01:06'52"

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朋友動態

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成績 : 01:49:20

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