江明富 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

江明富新北市
ID 231084

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半馬 | 02:50:39 | 08:05/km | 第3半馬

第一屆微風光橋英雄半程馬拉松

官方成績
日期	2016-06-25
成績	02:50:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'48")

00:37'48" (+01'23")

01:14'13"

10 km

(01:14'13")

00:36'25"

15 km

(01:57'58")

00:43'45" (+07'20")

01:28'20" (+14'07")

20 km

(02:42'33")

00:44'35" (+08'10")

Finish

(02:50:39)

日期: 2016-06-25 17:33 - 卡路里: 1162 Cal - 總步數: 22184 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'24"

(08'24")

08'22" (+01'48")

1002 / 1002

146 / 81

2

07'58"

(16'22")

07'56" (+01'22")

1002 / 2004

164 / 76

3

06'58"

(23'20")

06'56" (+00'22")

1003 / 3007

170 / 84

4

07'39"

(30'59")

07'37" (+01'03")

1002 / 4010

149 / 87

5

06'53"

(37'52")

06'48" (+00'14")

1009 / 5020

160 / 91

展開計圈分析

跑不動啊！第一次跑到襪子都濕了

賽前宣言: 沒跑過晚上的

6月累積里程 : 81.13 km

Saucony virrata 累積 : 226.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳俊逢, 舞月光和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'58"	00:16'22"
3	06'58"	00:23'20"
4	07'39"	00:30'59"
5	06'49"	00:37'48"
6	06'38"	00:44'26"
7	06'41"	00:51'07"
8	07'01"	00:58'08"
9	08'22"	01:06'30"
10	07'43"	01:14'13"
11	09'03"	01:23'16"
12	07'49"	01:31'05"
13	11'20"	01:42'25"
14	06'53"	01:49'18"
15	08'40"	01:57'58"
16	08'12"	02:06'10"
17	08'18"	02:14'28"
18	10'35"	02:25'03"
19	07'50"	02:32'53"
20	09'40"	02:42'33"
21	07'45"	02:50'18"
21.0	10'28"	02:50'39"

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朋友動態

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成績 : 01:49:20

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