跑了出去後才發現沒有按錶。趕緊按錶。賽前狀況不理想。腳傷加上工作忙跑量大減。配速跑頂多到5k。所以以自己的狀況難以用410配速跑完。自己設定430配速跑完即可。這星期調整一下。為下星期古坑10k做準備。
12.5k的距離在夏天還是挺挑戰的。要多加油了。