井口麗子 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

井口麗子基隆
ID 338392

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9.5 km | 00:57:23 | 06:02/km

2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局超越巔峰

官方成績
日期	2024-03-24
成績	00:57:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2024-03-24 06:20 - 平均心率: 171 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'09")

05'52" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'48")

05'39"

1000 / 3000

4

06'38"

(24'27")

06'38" (+00'59")

1000 / 4000

5

05'45"

(30'13")

05'45" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油～加油

賽後評分: 經濟組沒有完賽禮～
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 39.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yen Mao Liu, 劉宗學和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

林教官恭喜完賽

2024-03-25 23:24 ·

1 個人推

Yen Mao Liu 運動愉快、恭喜🎉完賽👍🏻

2024-03-31 19:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'53"	00:12'09"
3	05'39"	00:17'48"
4	06'39"	00:24'27"
5	05'46"	00:30'13"
6	05'59"	00:36'12"
7	06'21"	00:42'33"
8	06'25"	00:48'58"
9	06'02"	00:55'00"
9.4	06'29"	00:57'28"

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