張景雄 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

跑鞋 (4)

XTEP-ACE 28
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母子鱷魚 3代-藍
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共跑了 31.5 km
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母子鱷魚-28黃 3代
已使用了 2 年 11 天
共跑了 60.5 km
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Asics 28/44
已使用了 4 年 17 天
共跑了 206.5 km
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最佳成績:

半馬 : 02:10:01

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2191.3 km |

34.9 km
2025 年 :

214.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	7.9	0.0
Apr	39.4	0.0
Mar	97.5	0.0
Feb	35.9	0.0
Jan	33.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	52.9	0.0

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里程碑 (1)

2020/12/27 張景雄完成了初半馬! - 2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

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10.0 km | 01:06:48 | 06:40/km

日期: 2024-04-21 07:04 - 平均心率: 171 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 22°C - 濕度: 98.5

Pace: 07'42" / 07'12" / 06'32" / 06'01" / 06'14" / 06'27" / 06'27" / 06'34" / 06'58" / 06'25" / 16'40" /

(重複)紀錄數據用

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.11 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'12"	00:14'54"
3	06'32"	00:21'26"
4	06'01"	00:27'27"
5	06'14"	00:33'41"
6	06'27"	00:40'08"
7	06'27"	00:46'35"
8	06'34"	00:53'09"
9	06'58"	01:00'07"
10	06'25"	01:06'32"
10.0	16'15"	01:06'48"

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