小葉 2016/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

小葉雲林
ID 233038

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6 H | 44.7 km | 08:03/km | 第9馬

斗棒超級馬拉松暨歡樂有氧派對

官方成績
日期	2016-08-27
成績	44.72 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

日期: 2016-08-27 17:00 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 2214 Cal - 總步數: 50066 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'07" (+00'17")

1006 / 1006

190 / 85

2

05'52"

(12'02")

05'50"

1004 / 2011

190 / 89

3

06'01"

(18'03")

06'00" (+00'10")

1002 / 3013

185 / 89

4

06'15"

(24'18")

06'13" (+00'23")

1003 / 4017

187 / 85

5

06'29"

(30'47")

06'28" (+00'38")

1000 / 5018

175 / 88

展開計圈分析

6

06'40"

(37'27")

06'37" (+00'47")

1006 / 6025

180 / 83

7

06'49"

(44'16")

06'46" (+00'56")

1006 / 7031

172 / 85

8

06'52"

(51'08")

06'50" (+01'00")

1003 / 8034

171 / 85

9

06'38"

(57'46")

06'37" (+00'47")

1002 / 9036

186 / 81

10

08'10"

(01:05'56")

08'05" (+02'15")

1009 / 10046

144 / 85

11

07'10"

(01:13'06")

07'05" (+01'15")

1011 / 11057

166 / 84

12

07'02"

(01:20'08")

07'01" (+01'11")

1001 / 12059

179 / 79

13

07'53"

(01:28'01")

07'50" (+02'00")

1005 / 13064

163 / 78

14

08'05"

(01:36'06")

08'02" (+02'12")

1005 / 14070

141 / 88

15

07'40"

(01:43'46")

07'38" (+01'48")

1003 / 15074

159 / 81

16

07'18"

(01:51'04")

07'16" (+01'26")

1003 / 16078

182 / 75

17

06'37"

(01:57'41")

06'35" (+00'45")

1004 / 17083

191 / 79

18

09'17"

(02:06'58")

09'16" (+03'26")

1000 / 18083

141 / 76

19

06'47"

(02:13'45")

06'44" (+00'54")

1006 / 19090

189 / 78

20

06'58"

(02:20'43")

06'56" (+01'06")

1004 / 20094

185 / 77

21

06'53"

(02:27'36")

06'52" (+01'02")

1000 / 21095

185 / 78

22

08'19"

(02:35'55")

08'18" (+02'28")

1001 / 22096

148 / 81

23

06'53"

(02:42'48")

06'49" (+00'59")

1007 / 23104

185 / 78

24

08'07"

(02:50'55")

08'02" (+02'12")

1010 / 24114

145 / 85

25

07'02"

(02:57'57")

06'59" (+01'09")

1005 / 25119

185 / 77

26

08'19"

(03:06'16")

08'16" (+02'26")

1004 / 26123

93 / 128

27

08'28"

(03:14'44")

08'24" (+02'34")

1007 / 27131

138 / 85

28

07'46"

(03:22'30")

07'45" (+01'55")

1002 / 28133

127 / 100

29

07'08"

(03:29'38")

07'06" (+01'16")

1003 / 29137

183 / 76

30

10'49"

(03:40'27")

10'48" (+04'58")

1001 / 30138

108 / 85

31

07'39"

(03:48'06")

07'38" (+01'48")

1000 / 31139

160 / 81

32

09'05"

(03:57'11")

09'04" (+03'14")

1001 / 32141

79 / 138

33

08'11"

(04:05'22")

08'10" (+02'20")

1000 / 33142

123 / 98

34

09'00"

(04:14'22")

08'58" (+03'08")

1002 / 34145

80 / 138

35

09'45"

(04:24'07")

09'42" (+03'52")

1003 / 35149

82 / 124

36

07'49"

(04:31'56")

07'46" (+01'56")

1004 / 36153

152 / 84

37

07'14"

(04:39'10")

07'09" (+01'19")

1009 / 37163

183 / 76

38

08'12"

(04:47'22")

08'10" (+02'20")

1003 / 38166

134 / 91

39

08'32"

(04:55'54")

08'29" (+02'39")

1005 / 39171

142 / 82

40

09'11"

(05:05'05")

09'06" (+03'16")

1008 / 40180

91 / 120

41

07'36"

(05:12'41")

07'33" (+01'43")

1005 / 41185

153 / 86

42

09'27"

(05:22'08")

09'22" (+03'32")

1007 / 42192

79 / 134

43

07'45"

(05:29'53")

07'42" (+01'52")

1005 / 43198

141 / 91

44

10'58"

(05:40'51")

10'53" (+05'03")

1006 / 44204

68 / 133

斗棒6小時繞圈圈(34圈)

8月累積里程 : 203.69 km

美津濃型號累積 : 2628.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林老師, 歐俊聰和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'52"	00:12'02"
3	06'01"	00:18'03"
4	06'15"	00:24'18"
5	06'29"	00:30'47"
6	06'37"	00:37'24"
7	06'48"	00:44'12"
8	06'49"	00:51'01"
9	06'45"	00:57'46"
10	08'05"	01:05'51"
11	07'10"	01:13'01"
12	06'55"	01:19'56"
13	08'00"	01:27'56"
14	08'05"	01:36'01"
15	07'40"	01:43'41"
16	07'15"	01:50'56"
17	06'41"	01:57'37"
18	09'17"	02:06'54"
19	06'43"	02:13'37"
20	06'58"	02:20'35"
21	06'57"	02:27'32"
22	08'15"	02:35'47"
23	06'53"	02:42'40"
24	08'07"	02:50'47"
25	07'02"	02:57'49"
26	08'19"	03:06'08"
27	08'24"	03:14'32"
28	07'49"	03:22'21"
29	07'04"	03:29'25"
30	10'54"	03:40'19"
31	07'39"	03:47'58"
32	09'01"	03:56'59"
33	08'11"	04:05'10"
34	09'00"	04:14'10"
35	09'45"	04:23'55"
36	07'49"	04:31'44"
37	07'10"	04:38'54"
38	08'12"	04:47'06"
39	08'32"	04:55'38"
40	09'03"	05:04'41"
41	07'44"	05:12'25"
42	09'27"	05:21'52"
43	07'45"	05:29'37"
44	10'48"	05:40'25"
44.7	12'49"	05:49'39"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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