陳彥勳 2024/10/13 訓練日誌

陳彥勳基隆
ID 373301

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陳彥勳

全馬 | 03:45:03 | 05:20/km

2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑

官方成績
日期	2024-10-13
成績	03:45:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'02")

00:26'02" (+00'17")

00:51'47"

10 km

(00:51'47")

00:25'45"

15 km

(01:17'40")

00:25'53" (+00'08")

00:52'11" (+00'24")

20 km

(01:43'58")

00:26'18" (+00'33")

25 km

(02:10'16")

00:26'18" (+00'33")

00:53'52" (+02'05")

30 km

(02:37'50")

00:27'34" (+01'49")

35 km

(03:05'28")

00:27'38" (+01'53")

00:56'07" (+04'20")

40 km

(03:33'57")

00:28'29" (+02'44")

Finish

(03:45:03)

日期: 2024-10-13 06:05 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1887 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 92.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'41")

1000 / 1000

05'12"

(10'20")

05'12" (+00'46")

1000 / 2000

05'13"

(15'34")

05'13" (+00'47")

1000 / 3000

05'10"

(20'45")

05'10" (+00'44")

1000 / 4000

05'16"

(26'01")

05'16" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

陳彥勳

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基隆

陳彥勳

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配速員

賽後評分: 沒有
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 343.85 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'13"	00:10'20"
3	05'14"	00:15'34"
4	05'12"	00:20'46"
5	05'16"	00:26'02"
6	05'25"	00:31'27"
7	05'11"	00:36'38"
8	05'03"	00:41'41"
9	05'05"	00:46'46"
10	05'01"	00:51'47"
11	05'01"	00:56'48"
12	05'21"	01:02'09"
13	05'06"	01:07'15"
14	05'04"	01:12'19"
15	05'21"	01:17'40"
16	05'24"	01:23'04"
17	05'21"	01:28'25"
18	05'22"	01:33'47"
19	05'06"	01:38'53"
20	05'05"	01:43'58"
21	05'04"	01:49'02"
22	05'40"	01:54'42"
23	05'10"	01:59'52"
24	05'10"	02:05'02"
25	05'14"	02:10'16"
26	06'30"	02:16'46"
27	05'03"	02:21'49"
28	05'32"	02:27'21"
29	05'15"	02:32'36"
30	05'14"	02:37'50"
31	05'53"	02:43'43"
32	05'42"	02:49'25"
33	05'19"	02:54'44"
34	05'55"	03:00'39"
35	04'49"	03:05'28"
36	04'41"	03:10'09"
37	05'00"	03:15'09"
38	05'01"	03:20'10"
39	09'21"	03:29'31"
40	04'26"	03:33'57"
41	04'41"	03:38'38"
42	04'59"	03:43'37"
42.3	04'12"	03:45'05"