陳清輝 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳清輝新竹
ID 7747

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全馬 | 06:19:35 | 08:59/km | 第112馬

2024 桃園市第四屆大觀盃海洋國際馬拉松

官方成績
日期	2024-10-20
成績	06:19:35
總名次	261 / 350
分組名次	93 / 119
平均速度	08:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'23")

00:39'23" (+00'38")

01:18'08"

10 km

(01:18'08")

00:38'45"

15 km

(02:03'31")

00:45'23" (+06'38")

01:29'30" (+11'22")

20 km

(02:47'38")

00:44'07" (+05'22")

25 km

(03:33'48")

00:46'10" (+07'25")

01:30'42" (+12'34")

30 km

(04:18'20")

00:44'32" (+05'47")

35 km

(05:04'58")

00:46'38" (+07'53")

01:38'10" (+20'02")

40 km

(05:56'30")

00:51'32" (+12'47")

Finish

(06:19:35)

日期: 2024-10-20 06:10 - 卡路里: 2117 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91.9

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

10月累積里程 : 185.68 km

母子鱷魚 39黃色三代累積 : 8507.7 km

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點子無限說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'31"	00:13'58"
3	06'23"	00:20'21"
4	06'23"	00:26'44"
5	12'39"	00:39'23"
6	06'52"	00:46'15"
7	06'51"	00:53'06"
8	07'06"	01:00'12"
9	11'16"	01:11'28"
10	06'40"	01:18'08"
11	07'10"	01:25'18"
12	12'09"	01:37'27"
13	07'06"	01:44'33"
14	07'47"	01:52'20"
15	11'11"	02:03'31"
16	07'16"	02:10'47"
17	09'06"	02:19'53"
18	08'02"	02:27'55"
19	07'39"	02:35'34"
20	12'04"	02:47'38"
21	08'08"	02:55'46"
22	07'42"	03:03'28"
23	12'58"	03:16'26"
24	07'22"	03:23'48"
25	10'00"	03:33'48"
26	08'30"	03:42'18"
27	09'45"	03:52'03"
28	08'17"	04:00'20"
29	09'50"	04:10'10"
30	08'10"	04:18'20"
31	08'48"	04:27'08"
32	07'44"	04:34'52"
33	10'33"	04:45'25"
34	08'52"	04:54'17"
35	10'41"	05:04'58"
36	09'42"	05:14'40"
37	11'38"	05:26'18"
38	10'01"	05:36'19"
39	12'03"	05:48'22"
40	08'08"	05:56'30"
41	09'08"	06:05'38"
42	07'55"	06:13'33"
42.8	08'20"	06:19'58"

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