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    老趙 屏東
    ID 2923
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    老趙
    全馬 | 03:44:03 | 05:18/km | 第66馬
    偃月喚武聖殺陣 第4屆草山月世界馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-09
    成績03:44:03
    總名次22 / 1656
    分組名次5 / 199
    平均速度05:18/km
    官方證書
    老趙

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'13")
    00:22'13"00:46'33"
    10 km(00:46'33")
    00:24'20" (+02'07")
    15 km(01:09'39")
    00:23'06" (+00'53")00:48'13" (+01'40")
    20 km(01:34'46")
    00:25'07" (+02'54")
    25 km(02:01'58")
    00:27'12" (+04'59")00:53'43" (+07'10")
    30 km(02:28'29")
    00:26'31" (+04'18")
    35 km(03:06'07")
    00:37'38" (+15'25")01:03'20" (+16'47")
    40 km(03:31'49")
    00:25'42" (+03'29")
    Finish(03:44:03)

    日期: 2016-10-09 06:00 - 總爬升: 758 m - 地點: 台南龍崎文衡殿 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2892 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    22'13"  (22'13")
    04'26"5000 / 5000
    2
    24'19"  (46'32")
    04'51" (+00'25")5000 / 10000
    3
    23'06"  (01:09'39")
    04'37" (+00'11")5000 / 15000
    4
    25'07"  (01:34'46")
    05'01" (+00'35")5000 / 20000
    5
    27'11"  (02:01'58")
    05'26" (+01'00")5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    26'30"  (02:28'29")
    05'18" (+00'52")5000 / 30000
    7
    37'37"  (03:06'07")
    07'31" (+03'05")5000 / 35000
    8
    25'41"  (03:31'48")
    05'08" (+00'42")5000 / 40000
    9
    12'12"  (03:44'01")
    05'56" (+01'30")2055 / 42055
    屏東
    老趙
    · 留言
    屏東
    老趙
    · 留言

    這是場優質的賽事,每屆都有別出心裁的主題,完跑獎牌很吸引人,是一枚小關刀;大浴巾的圖案是竹子為意象,它是草山月世界惡地形裏最常看到的植物,很有意義。
    明知路難跑,卻仍是要報名。陰雨天跑來舒適,其他的就看自己對於起起伏伏的山路如何面對,我全程都忍住不看錶、不配速以免心情也「起伏」,順順的跑,大腿快抽筋了就走走再跑,只求安全下莊就好。
    所認識的跑友好友們老早就已經完成今年的開學馬了,而我這場才是開學馬而已,艱難的山路也提醒我要持續對跑馬堅持!

    10月累積里程 : 475.38 km ACICS Tarther Tartherzeal 4-Wide(虎走4-1) 累積 : 3217.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Benson, Jui 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    張同心 恭喜高速完賽!讚啦!
    2016-10-10 21:39 ·
     1 個人推
    老溫 恭喜穩定高速完賽
    2016-10-10 22:08 ·
     1 個人推
    黃宏仲 超硬的全馬=超強的速度。
    2016-10-11 07:52 ·
     1 個人推
    阿杰 趙兄 依然穩健 恭喜
    2016-10-11 08:55 ·
     1 個人推
    Terry 趙大哥:恭喜再下一馬~
    2016-10-11 09:57 ·
     1 個人推
    老趙 感謝以上杰兄、STEVEN1970兄、黃兄、老溫兄和張兄鼓勵!
    2016-10-11 19:08 ·
    kenwen 恭喜趙老師再度跑出令人望塵莫及的好成績!
    2016-10-11 20:27 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-10-11 20:28 ·
     1 個人推
    老趙 感謝陳經理和品衡兄的鼓勵!不敢當!
    2016-10-12 20:52 ·
    LUCKY LlN 恭喜趙老師高速完成!
    跑歩的心態存乎一心,心力即跑力。恭喜又有新層級的體悟!
    2016-10-13 15:59 ·
     1 個人推
    Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜趙老師好成績上凸台.實力堅強
    2016-10-18 20:16 ·
     1 個人推
    Benson 恭喜趙老師高速完賽!
    2016-11-09 12:20 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'22"00:04'22"
    204'28"00:08'50"
    304'18"00:13'08"
    404'28"00:17'36"
    504'37"00:22'13"
    605'17"00:27'30"
    704'34"00:32'04"
    805'02"00:37'06"
    904'50"00:41'56"
    1004'37"00:46'33"
    1105'32"00:52'05"
    1204'15"00:56'20"
    1304'19"01:00'39"
    1404'30"01:05'09"
    1504'30"01:09'39"
    1604'50"01:14'29"
    1705'08"01:19'37"
    1805'09"01:24'46"
    1905'03"01:29'49"
    2004'57"01:34'46"
    2105'23"01:40'09"
    2205'13"01:45'22"
    2305'03"01:50'25"
    2405'31"01:55'56"
    2506'02"02:01'58"
    2604'52"02:06'50"
    2704'59"02:11'49"
    2805'32"02:17'21"
    2905'20"02:22'41"
    3005'48"02:28'29"
    3107'10"02:35'39"
    3209'37"02:45'16"
    3307'47"02:53'03"
    3406'42"02:59'45"
    3506'22"03:06'07"
    3604'54"03:11'01"
    3705'17"03:16'18"
    3804'56"03:21'14"
    3905'01"03:26'15"
    4005'34"03:31'49"
    4105'53"03:37'42"
    4206'09"03:43'51"
    42.103'16"03:44'02"

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