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    吳有崧 苗栗
    ID 39568
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳有崧 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:09:38 | 06:08/km | 第15半馬
    2024 花蓮太平洋縱谷馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-23
    成績02:09:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'28")
    		00:28'28" (+00'11")00:56'45"
    10 km(00:56'45")
    		00:28'17"
    15 km(01:26'27")
    		00:29'42" (+01'25")01:06'05" (+09'20")
    20 km(02:02'50")
    		00:36'23" (+08'06")
    Finish(02:09:38)

    日期: 2024-11-23 06:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1460 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 13°C - 濕度: 97.42
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'46"  (05'46")
    		05'46" (+00'15")1000 / 1000
    2
    05'39"  (11'26")
    		05'39" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'45"  (17'11")
    		05'45" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'39"  (22'50")
    		05'39" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'37"  (28'28")
    		05'37" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (34'04")
    		05'36" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'37"  (39'41")
    		05'37" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'31"  (45'12")
    		05'31"1000 / 8000
    9
    05'58"  (51'10")
    		05'58" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'33"  (56'44")
    		05'33" (+00'02")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:02'18")
    		05'33" (+00'02")1000 / 11000
    12
    05'38"  (01:07'56")
    		05'38" (+00'07")1000 / 12000
    13
    06'13"  (01:14'10")
    		06'13" (+00'42")1000 / 13000
    14
    05'50"  (01:20'01")
    		05'50" (+00'19")1000 / 14000
    15
    06'26"  (01:26'27")
    		06'26" (+00'55")1000 / 15000
    16
    07'39"  (01:34'06")
    		07'39" (+02'08")1000 / 16000
    17
    07'57"  (01:42'04")
    		07'57" (+02'26")1000 / 17000
    18
    07'53"  (01:49'57")
    		07'53" (+02'22")1000 / 18000
    19
    05'32"  (01:55'29")
    		05'32" (+00'01")1000 / 19000
    20
    07'20"  (02:02'50")
    		07'20" (+01'49")1000 / 20000
    21
    06'43"  (02:09'33")
    		06'43" (+01'12")1000 / 21000
    22
    00'04"  (02:09'38")
    		11'44" (+06'13")6 / 21006
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 118.84 km Nike Zoom Fly 5 累積 : 460.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'40"00:11'26"
    305'45"00:17'11"
    405'40"00:22'51"
    505'37"00:28'28"
    605'36"00:34'04"
    705'37"00:39'41"
    805'31"00:45'12"
    905'59"00:51'11"
    1005'34"00:56'45"
    1105'33"01:02'18"
    1205'39"01:07'57"
    1306'13"01:14'10"
    1405'51"01:20'01"
    1506'26"01:26'27"
    1607'39"01:34'06"
    1707'58"01:42'04"
    1807'53"01:49'57"
    1905'32"01:55'29"
    2007'21"02:02'50"
    2113'15"02:16'05"
    21.012'06"02:16'10"

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