WuTess 2024/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

WuTess 新北市
ID 847607

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10.0 km | 01:01:44 | 06:10/km

【祈福RUN林口】聖誕路跑活動

官方成績
日期	2024-12-21
成績	01:01:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2024-12-21 14:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75.1

賽後評分: 需要加油
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 135.33 km

Apple Watch 同步 | 4 months ago

WALDI 和老萬說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'23"	00:11'11"
3	05'49"	00:17'00"
4	05'42"	00:22'42"
5	05'49"	00:28'31"
6	06'06"	00:34'37"
7	06'11"	00:40'48"
8	06'12"	00:47'00"
9	06'59"	00:53'59"
10	06'11"	01:00'10"
10.2	06'23"	01:01'43"

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