戴川程 2025/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

戴川程高雄
ID 725553

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:18:33 | 06:34/km | 第1半馬

2025 臺南冰點國際馬拉松

官方成績
日期	2025-01-05
成績	02:18:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13"

01:02'57"

10 km

(01:02'57")

00:31'44" (+00'31")

15 km

(01:35'38")

00:32'41" (+01'28")

01:09'12" (+06'15")

20 km

(02:12'09")

00:36'31" (+05'18")

Finish

(02:18:33)

日期: 2025-01-05 06:45 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87.9

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 普通
給 4 星

1月累積里程 : 42.78 km

iPhone 上傳 | 3 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'50"	00:12'30"
3	05'56"	00:18'26"
4	06'57"	00:25'23"
5	05'50"	00:31'13"
6	05'56"	00:37'09"
7	06'04"	00:43'13"
8	06'22"	00:49'35"
9	06'18"	00:55'53"
10	07'04"	01:02'57"
11	06'36"	01:09'33"
12	06'42"	01:16'15"
13	06'10"	01:22'25"
14	06'50"	01:29'15"
15	06'23"	01:35'38"
16	06'41"	01:42'19"
17	07'38"	01:49'57"
18	06'53"	01:56'50"
19	08'22"	02:05'12"
20	06'57"	02:12'09"
21	06'10"	02:18'19"
21.0	53'45"	02:18'46"

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朋友動態

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