garmin半馬成績 1:31:02 / 晶片成績 1:32:56 / 大會成績1:33:03 (距離約多了500m),以賽前的狀態來看,這場也是超常發揮,哈。
比賽前一周右腳踝不適,感覺是輕微發炎,比賽當週連左腳跟腱都有發炎的感覺,賽前幾天基本上連輕鬆跑都會感受到輕微的痛感,所以這場高雄半馬目標下修到高標95分,低標保100。
比賽當天,可能因為前幾天幾乎沒跑,雙腿感覺很輕鬆乾淨,還沒跑之前腳踝也似乎沒大礙,將目標調整為低標保95,其他看起跑後的狀態再調整。
起跑排在G區,不到10秒就通過大門,也不用左閃右閃,前10k順順的跑,花了42:47(配速4:17),比預期的快了點。不過約13k時右腳踝開始疼痛,15k時右小腿有微微快抽筋的感覺,開始改用腳跟著地並降速,試圖邊跑邊拉筋。跑到19k左右發現里程好像會多500k,等到看到終點才開始4分速衝刺,跑完也油也乾了。
整場比賽,策略執行的蠻好的,前面比預估配速稍快,後面再靠意志力死撐,只要沒爆成績應該都不會太差,結果也讓我很滿意。補給方面,賽前半小時一包威德果凍,比賽7K、15K各一包果膠,隨時嘴巴都放一顆鹽糖,約吃5個,水沒帶,原本補給站想站站進,但太多全馬的擠在補給站,有的站只能望水興嘆...
最後來檢討比賽。賽前捷運班次加開太少,很多跑者要等2班才能上車,約要花15~30分;半馬跟全馬補給全擠在同一邊,每次進去補給站都要用鑽的,增添碰撞及跌倒的可能,有好幾站甚至是不敢進去拿水,怕會整個停下來;再來就是交管,我被擋了2次,約莫30秒左右,停下來很掉節奏,也有可能增加受傷的風險。再來就是里程數,前面里程都跟garmin基本上差距不到50m,印象是到了19k左右,才發現指示牌跟錶差了約500m,所以也不太敢提早加速。但整體而言,今天的客觀條件真的很適合跑步,天氣陰陰的、氣溫涼涼的、賽道平平的,希望未來主辦能再加油一點囉。