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賴秋景
新北市
ID 239034
109 位追隨者
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賴秋景
全馬
|
04:14:43
|
06:02/km
|
第19馬
2016太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2016-11-05
成績
04:14:43
總名次
263 / 2628
分組名次
86 / 716
平均速度
06:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'11")
00:34'11" (+10'15")
01:03'28" (+11'47")
10 km
(01:03'28")
00:29'17" (+05'21")
15 km
(01:35'04")
00:31'36" (+07'40")
01:00'20" (+08'39")
20 km
(02:03'48")
00:28'44" (+04'48")
25 km
(02:29'54")
00:26'06" (+02'10")
00:53'09" (+01'28")
30 km
(02:56'57")
00:27'03" (+03'07")
35 km
(03:20'53")
00:23'56"
00:51'41"
40 km
(03:48'38")
00:27'45" (+03'49")
Finish
(04:14:43)
日期:
2016-11-05 07:00
-
總爬升:
4020 m
-
地點:
花蓮太魯閣
-
天氣:
晴
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2504 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'25"
(06'25")
06'25" (+02'39")
1000 / 1000
2
05'46"
(12'12")
05'46" (+02'00")
1000 / 2000
3
05'43"
(17'56")
05'43" (+01'57")
1000 / 3000
4
05'59"
(23'55")
05'59" (+02'13")
1000 / 4000
5
10'15"
(34'11")
10'15" (+06'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'45"
(39'57")
05'45" (+01'59")
1000 / 6000
7
05'33"
(45'31")
05'33" (+01'47")
1000 / 7000
8
06'30"
(52'01")
06'30" (+02'44")
1000 / 8000
9
05'54"
(57'56")
05'54" (+02'08")
1000 / 9000
10
05'31"
(01:03'28")
05'31" (+01'45")
1000 / 10000
11
05'50"
(01:09'18")
05'50" (+02'04")
1000 / 11000
12
05'30"
(01:14'48")
05'30" (+01'44")
1000 / 12000
13
07'06"
(01:21'54")
07'06" (+03'20")
1000 / 13000
14
07'14"
(01:29'09")
07'14" (+03'28")
1000 / 14000
15
05'54"
(01:35'03")
05'54" (+02'08")
1000 / 15000
16
06'19"
(01:41'23")
06'19" (+02'33")
1000 / 16000
17
06'03"
(01:47'26")
06'03" (+02'17")
1000 / 17000
18
05'41"
(01:53'07")
05'41" (+01'55")
1000 / 18000
19
05'19"
(01:58'27")
05'19" (+01'33")
1000 / 19000
20
05'20"
(02:03'48")
05'20" (+01'34")
1000 / 20000
21
05'41"
(02:09'29")
05'41" (+01'55")
1000 / 21000
22
05'51"
(02:15'21")
05'51" (+02'05")
1000 / 22000
23
04'03"
(02:19'24")
04'03" (+00'17")
1000 / 23000
24
05'17"
(02:24'42")
05'17" (+01'31")
1000 / 24000
25
05'12"
(02:29'54")
05'12" (+01'26")
1000 / 25000
26
05'01"
(02:34'55")
05'01" (+01'15")
1000 / 26000
27
05'32"
(02:40'28")
05'32" (+01'46")
1000 / 27000
28
04'50"
(02:45'19")
04'50" (+01'04")
1000 / 28000
29
05'59"
(02:51'19")
05'59" (+02'13")
1000 / 29000
30
05'38"
(02:56'57")
05'38" (+01'52")
1000 / 30000
31
04'35"
(03:01'33")
04'35" (+00'49")
1000 / 31000
32
03'46"
(03:05'19")
03'46"
1000 / 32000
33
05'43"
(03:11'03")
05'43" (+01'57")
1000 / 33000
34
05'01"
(03:16'05")
05'01" (+01'15")
1000 / 34000
35
04'47"
(03:20'52")
04'47" (+01'01")
1000 / 35000
36
05'09"
(03:26'02")
05'09" (+01'23")
1000 / 36000
37
05'27"
(03:31'29")
05'27" (+01'41")
1000 / 37000
38
05'46"
(03:37'15")
05'46" (+02'00")
1000 / 38000
39
05'05"
(03:42'21")
05'05" (+01'19")
1000 / 39000
40
06'16"
(03:48'38")
06'16" (+02'30")
1000 / 40000
41
05'00"
(03:53'39")
05'00" (+01'14")
1000 / 41000
42
06'04"
(03:59'43")
06'04" (+02'18")
1000 / 42000
43
04'50"
(04:04'33")
04'50" (+01'04")
1000 / 43000
44
05'11"
(04:09'45")
05'11" (+01'25")
1000 / 44000
新北市
賴
秋景
薛武忠
說推
·
留言
新北市
賴
秋景
薛武忠
說推
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新北市
賴
秋景
薛武忠
說推
·
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新北市
賴
秋景
薛武忠
說推
·
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新北市
賴
秋景
薛武忠
說推
·
留言
新北市
賴
秋景
薛武忠
說推
·
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新北市
賴
秋景
薛武忠
說推
·
留言
新北市
賴
秋景
薛武忠
說推
·
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新北市
賴
秋景
薛武忠
說推
·
留言
新北市
賴
秋景
阿良
和
薛武忠
說推
·
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新北市
賴
秋景
阿良
和
薛武忠
說推
·
留言
新北市
賴
秋景
阿良
和
薛武忠
說推
·
留言
好友揪團跑太馬,這次感覺不一樣,馬尾妹特多﹏
前一晚的選手之夜,眾人喝掉20多瓶紅酒,再加碼啤酒,搞得我跑起來特累,下次不能再這樣匪類下去﹏
賽前宣言:
好友組團參加例行賽事. 中籤了! YA~~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
250.38 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Huan
,
秋の季節
和其他
54
人說推
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觀看另 30 則留言
小熊
另類喝法
2016-11-05 15:58 ·
1
個人推
華仔
果然是神,這麼累還這麼快,強!
2016-11-05 15:59 ·
1
個人推
Elaine🌸
宿醉跑還跑的這麼快!!!每次都說不喝了,還是狂灌,原來這才是跑的快的秘方!恭喜秋景順利完賽!
2016-11-05 16:02 ·
5
個人推
蘇
秋景兄.
恭喜歡樂開心馬
馬尾魅妹
阿賀.沒跟到.…
假期愉快.順心
再喝一手.退個乳酸吧
2016-11-05 16:02 ·
1
個人推
賴秋景
樓上的好友,一年一次來花蓮,除了跑步就是維繫好友感情,酒自然變成催化劑,只怪昨晚太high,煞車失靈……
酒真不是好東西(連說10次)
2016-11-05 16:12 ·
4
個人推
胡鳳遠🐢
看起來跑的挺不錯的啊秋景兄…!
2016-11-05 16:20 ·
2
個人推
DakotaDe
喝到宿醉還跑414, 這沒喝還得了! 破4破4催落企啊~~~
2016-11-05 16:25 ·
2
個人推
張同心
恭喜完賽!
2016-11-05 16:35 ·
1
個人推
kent weng
賴大哥好酒量
朋友相聚在一起一定要歡樂一下的!
恭喜您太馬高速完賽!
2016-11-05 16:40 ·
2
個人推
韋伶🇹🇼
恭喜秋景漂亮完賽唷!能喝又能跑ㄟ⋯⋯
2016-11-05 16:42 ·
1
個人推
陳鴻
恭喜完賽,讚哦
2016-11-05 17:07 ·
1
個人推
Sunny
恭喜完賽! 讚喔!
2016-11-05 17:16 ·
1
個人推
黃書傑
都看不到你的車尾燈
2016-11-05 17:48 ·
1
個人推
小胖日本仁
恭喜秋景兄以高鐵速度完賽,好厲害!
2016-11-05 18:17 ·
1
個人推
陳建宏
秋景哥如果改喝阿比或保力達B之類的,會不會就3小時內就完賽了(氣力滿點)?
2016-11-05 18:56 ·
2
個人推
丁國泰
秋景,我看你前一晚沒這樣喝,就不小心會破4喔,厲害!
2016-11-05 18:58 ·
1
個人推
謝明峰
賴大恭喜高速完賽,很快喔!
2016-11-05 19:36 ·
1
個人推
廖泳興
這真的是神玩得比賽
2016-11-05 19:41 ·
1
個人推
Glenlin
開心就好咩!秋景兄 週末愉快^_^ 你真是洒國英雄~賀答啦~^_^
2016-11-05 22:53 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2016-11-05 22:55 ·
1
個人推
王秀吉
秋景,恭喜高速完賽
2016-11-06 01:12 ·
1
個人推
小賀!
賴大午安!今天去比賽了。台中市最硬的城市馬,全馬要跑二座山,我只有比半馬一座,第一次看到男總21k只有1h06真的很強!不是人。哈哈
2016-11-06 12:12 ·
1
個人推
蘇
秋景兄
偶這都是平路
差太馬遠的
上山偶就GG勒
偶小孩可是皮的很
哈哈
2016-11-06 12:45 ·
1
個人推
阿良
秋景越喝反而跑越快吔!
下次要套58的卡強勁……
哈哈…
2016-11-06 15:15 ·
1
個人推
薛武忠
我的媽呀~紅酒後勁強,還跑出醬漂亮的成績!!
看來冬山河要有好成績就靠它惹XD
2016-11-07 02:45 ·
2
個人推
賴秋景
感謝各位好友的鼓勵!
喝酒跑步真傷身,不可取啊~
祝各位運動健身、愉快。
2016-11-07 08:20 ·
2
個人推
阿平
哇,真棒,漂亮的風景,恭喜完賽
2016-11-07 10:34 ·
1
個人推
David Chiu
恭喜完賽~
2016-11-07 13:54 ·
1
個人推
丁國泰
秋景,少喝點,下次破4來慶功!
2016-11-07 20:59 ·
1
個人推
黃玉輝
賴桑 414很厲害吔!
2016-11-08 00:36 ·
1
個人推
為俊
恭喜完賽~
2016-11-08 21:45 ·
1
個人推
畯(準仔)
秋景哥:請安問呦好!
恭喜你帥氣完賽呦…
一起加油……(^_^)!
2016-11-13 19:42 ·
2
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'25"
00:06'25"
2
05'47"
00:12'12"
3
05'44"
00:17'56"
4
05'59"
00:23'55"
5
10'16"
00:34'11"
6
05'46"
00:39'57"
7
05'34"
00:45'31"
8
06'30"
00:52'01"
9
05'55"
00:57'56"
10
05'32"
01:03'28"
11
06'00"
01:09'28"
12
05'20"
01:14'48"
13
07'07"
01:21'55"
14
07'14"
01:29'09"
15
05'55"
01:35'04"
16
06'19"
01:41'23"
17
08'14"
01:49'37"
18
03'30"
01:53'07"
19
06'08"
01:59'15"
20
04'33"
02:03'48"
21
09'11"
02:12'59"
22
02'22"
02:15'21"
23
04'04"
02:19'25"
24
05'22"
02:24'47"
25
05'07"
02:29'54"
26
05'01"
02:34'55"
27
08'14"
02:43'09"
28
03'21"
02:46'30"
29
04'57"
02:51'27"
30
05'30"
02:56'57"
31
04'39"
03:01'36"
32
09'32"
03:11'08"
33
00'05"
03:11'13"
34
04'57"
03:16'10"
35
04'43"
03:20'53"
36
07'08"
03:28'01"
37
03'29"
03:31'30"
38
05'46"
03:37'16"
39
05'05"
03:42'21"
40
06'17"
03:48'38"
41
05'01"
03:53'39"
42
06'05"
03:59'44"
43
08'34"
04:08'18"
44
06'13"
04:14'31"
45.0
00'18"
04:14'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:44:36
|
05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
|
02:37:10
|
07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:52:08
|
08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:53:18
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:17
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:12
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:01
|
04:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:45
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:26:46
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:50
|
05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:26:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:13
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:29
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:26
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
|
00:38:46
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:16:53
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:22
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:44:54
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5.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
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00:51:27
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06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
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00:23:18
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23:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
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00:48:43
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06:40/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
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00:53:02
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06:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.7 km
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00:37:30
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07:56/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
2.0 km
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00:12:51
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06:22/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.4 km
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00:32:26
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05:57/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
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01:00:17
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09:05/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
3.7 km
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00:34:51
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09:26/km
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