簡志忠 Anson 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡志忠 Anson 新北市
ID 53253

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簡志忠 Anson

21.8 km | 03:35:24 | 09:53/km

日期: 2016-11-13 06:46 - 卡路里: 1432 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 08'13" / 08'04" / 08'03" / 08'14" / 10'45" / 13'23" / 08'32" / 15'04" / 10'28" / 12'03" / 09'22" / 11'16" / 09'12" / 09'40" / 10'54" / 12'17" / 08'46" / 09'25" / 09'26" / 08'44" / 08'04" / 06'55" /

完成陪跑任務....
恭喜所有初半馬的人!!

11月累積里程 : 171.14 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張福興, 戴劍峰和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

holst 最佳初馬陪跑員，一個個被你感染了，I KNOW YOU !

2016-11-14 17:35 ·

2 個人推

簡志忠 Anson 帶著大家完成一件，他們這輩子都沒想過事。看到他們臉上那種喜悅!
我心裡也蠻開心的……
但自己破PB..還是最爽~哈哈！
但破PB..無法常常，是需要地利人和~
那就分出一些時間，讓大家都開心吧！
我好像只剩下這功能……哈哈！

2016-11-14 18:09 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'04"	00:16'17"
3	08'03"	00:24'20"
4	08'14"	00:32'34"
5	10'45"	00:43'19"
6	13'23"	00:56'42"
7	08'32"	01:05'14"
8	15'04"	01:20'18"
9	10'28"	01:30'46"
10	12'03"	01:42'49"
11	09'22"	01:52'11"
12	11'16"	02:03'27"
13	09'12"	02:12'39"
14	09'40"	02:22'19"
15	10'54"	02:33'13"
16	12'17"	02:45'30"
17	08'46"	02:54'16"
18	09'25"	03:03'41"
19	09'26"	03:13'07"
20	08'44"	03:21'51"
21	08'04"	03:29'55"
21.8	06'55"	03:35'24"

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成績 : 01:49:20

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