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ichuuchinn
新竹
ID 618956
54 位追隨者
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ichuuchinn
恭喜完成了第 30 馬
全馬
|
04:17:00
|
06:05/km
|
第30馬
2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
官方成績
日期
2025-02-16
成績
04:17:00
總名次
42 / 378
分組名次
15 / 118
平均速度
06:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'34")
00:27'34" (+01'15")
01:00'05" (+03'23")
10 km
(01:00'05")
00:32'31" (+06'12")
15 km
(01:29'45")
00:29'40" (+03'21")
00:59'35" (+02'53")
20 km
(01:59'40")
00:29'55" (+03'36")
25 km
(02:29'54")
00:30'14" (+03'55")
01:01'51" (+05'09")
30 km
(03:01'31")
00:31'37" (+05'18")
35 km
(03:31'54")
00:30'23" (+04'04")
00:56'42"
40 km
(03:58'13")
00:26'19"
Finish
(04:17:00)
日期:
2025-02-16 06:30
-
總爬升:
831 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2760 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
15°C
-
濕度:
96.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'30"
(05'30")
05'30" (+00'28")
1000 / 1000
2
05'13"
(10'44")
05'13" (+00'11")
1000 / 2000
3
05'31"
(16'15")
05'31" (+00'29")
1000 / 3000
4
06'16"
(22'32")
06'16" (+01'14")
1000 / 4000
5
05'02"
(27'34")
05'02"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'56"
(34'31")
06'56" (+01'54")
1000 / 6000
7
06'32"
(41'04")
06'32" (+01'30")
1000 / 7000
8
06'11"
(47'15")
06'11" (+01'09")
1000 / 8000
9
06'37"
(53'52")
06'37" (+01'35")
1000 / 9000
10
06'12"
(01:00'05")
06'12" (+01'10")
1000 / 10000
11
06'36"
(01:06'41")
06'36" (+01'34")
1000 / 11000
12
06'28"
(01:13'10")
06'28" (+01'26")
1000 / 12000
13
05'58"
(01:19'08")
05'58" (+00'56")
1000 / 13000
14
05'14"
(01:24'22")
05'14" (+00'12")
1000 / 14000
15
05'23"
(01:29'45")
05'23" (+00'21")
1000 / 15000
16
06'09"
(01:35'54")
06'09" (+01'07")
1000 / 16000
17
05'54"
(01:41'49")
05'54" (+00'52")
1000 / 17000
18
06'26"
(01:48'16")
06'26" (+01'24")
1000 / 18000
19
05'42"
(01:53'58")
05'42" (+00'40")
1000 / 19000
20
05'41"
(01:59'40")
05'41" (+00'39")
1000 / 20000
21
06'09"
(02:05'50")
06'09" (+01'07")
1000 / 21000
22
06'33"
(02:12'23")
06'33" (+01'31")
1000 / 22000
23
05'48"
(02:18'11")
05'48" (+00'46")
1000 / 23000
24
06'02"
(02:24'14")
06'02" (+01'00")
1000 / 24000
25
05'39"
(02:29'53")
05'39" (+00'37")
1000 / 25000
26
05'54"
(02:35'48")
05'54" (+00'52")
1000 / 26000
27
05'53"
(02:41'42")
05'53" (+00'51")
1000 / 27000
28
05'33"
(02:47'16")
05'33" (+00'31")
1000 / 28000
29
07'15"
(02:54'31")
07'15" (+02'13")
1000 / 29000
30
06'59"
(03:01'31")
06'59" (+01'57")
1000 / 30000
31
06'04"
(03:07'35")
06'04" (+01'02")
1000 / 31000
32
07'02"
(03:14'38")
07'02" (+02'00")
1000 / 32000
33
06'12"
(03:20'50")
06'12" (+01'10")
1000 / 33000
34
05'28"
(03:26'19")
05'28" (+00'26")
1000 / 34000
35
05'34"
(03:31'54")
05'34" (+00'32")
1000 / 35000
36
05'19"
(03:37'13")
05'19" (+00'17")
1000 / 36000
37
05'18"
(03:42'32")
05'18" (+00'16")
1000 / 37000
38
05'07"
(03:47'39")
05'07" (+00'05")
1000 / 38000
39
05'28"
(03:53'08")
05'28" (+00'26")
1000 / 39000
40
05'05"
(03:58'13")
05'05" (+00'03")
1000 / 40000
41
05'24"
(04:03'38")
05'24" (+00'22")
1000 / 41000
42
06'05"
(04:09'44")
06'05" (+01'03")
1000 / 42000
43
06'09"
(04:15'53")
06'09" (+01'07")
1000 / 43000
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
484.10 km
TCX 2.0 上傳
| 4 months ago
楊士弘
說推
·
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'30"
00:05'30"
2
05'14"
00:10'44"
3
05'31"
00:16'15"
4
06'17"
00:22'32"
5
05'02"
00:27'34"
6
06'57"
00:34'31"
7
06'33"
00:41'04"
8
06'12"
00:47'16"
9
06'37"
00:53'53"
10
06'12"
01:00'05"
11
06'36"
01:06'41"
12
06'29"
01:13'10"
13
05'58"
01:19'08"
14
05'14"
01:24'22"
15
05'23"
01:29'45"
16
06'09"
01:35'54"
17
05'55"
01:41'49"
18
06'27"
01:48'16"
19
05'42"
01:53'58"
20
05'42"
01:59'40"
21
06'10"
02:05'50"
22
06'33"
02:12'23"
23
05'48"
02:18'11"
24
06'03"
02:24'14"
25
05'40"
02:29'54"
26
05'55"
02:35'49"
27
05'53"
02:41'42"
28
05'34"
02:47'16"
29
07'15"
02:54'31"
30
07'00"
03:01'31"
31
06'04"
03:07'35"
32
07'03"
03:14'38"
33
06'12"
03:20'50"
34
05'29"
03:26'19"
35
05'35"
03:31'54"
36
05'19"
03:37'13"
37
05'19"
03:42'32"
38
05'07"
03:47'39"
39
05'29"
03:53'08"
40
05'05"
03:58'13"
41
05'25"
04:03'38"
42
06'06"
04:09'44"
43
06'09"
04:15'53"
43.2
05'44"
04:17'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
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10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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恭喜完成了第 30 馬
全馬 | 04:17:00 | 06:05/km | 第30馬
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