Peter Wang 2025/02/16 訓練日誌

Peter Wang 台中
ID 358538

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Peter Wang

全馬 | 04:30:32 | 06:24/km | 第22馬

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松

官方成績
日期	2025-02-16
成績	04:30:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20" (+03'39")

01:06'50" (+09'04")

10 km

(01:06'50")

00:36'30" (+09'49")

15 km

(01:39'42")

00:32'52" (+06'11")

01:02'06" (+04'20")

20 km

(02:08'56")

00:29'14" (+02'33")

25 km

(02:39'38")

00:30'42" (+04'01")

01:06'14" (+08'28")

30 km

(03:15'10")

00:35'32" (+08'51")

35 km

(03:46'15")

00:31'05" (+04'24")

00:57'46"

40 km

(04:12'56")

00:26'41"

Finish

(04:30:32)

日期: 2025-02-16 06:30 - 總爬升: 840 m - 地點: 南投仁愛鄉霧社 - 天氣: 微蔭但有出太陽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2350 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 96.8

賽後評分: 配速員
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 170.43 km

Adidas Takumi Sen 10 累積 : 85.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

賴秉君, 林志威和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'31"	00:10'52"
3	07'01"	00:17'53"
4	06'59"	00:24'52"
5	05'28"	00:30'20"
6	07'18"	00:37'38"
7	06'58"	00:44'36"
8	06'34"	00:51'10"
9	08'47"	00:59'57"
10	06'53"	01:06'50"
11	06'47"	01:13'37"
12	07'20"	01:20'57"
13	05'57"	01:26'54"
14	05'21"	01:32'15"
15	07'27"	01:39'42"
16	05'35"	01:45'17"
17	06'15"	01:51'32"
18	06'07"	01:57'39"
19	05'58"	02:03'37"
20	05'19"	02:08'56"
21	06'01"	02:14'57"
22	06'39"	02:21'36"
23	07'22"	02:28'58"
24	05'24"	02:34'22"
25	05'16"	02:39'38"
26	09'42"	02:49'20"
27	05'06"	02:54'26"
28	05'15"	02:59'41"
29	09'25"	03:09'06"
30	06'04"	03:15'10"
31	07'16"	03:22'26"
32	07'55"	03:30'21"
33	05'22"	03:35'43"
34	05'37"	03:41'20"
35	04'55"	03:46'15"
36	04'53"	03:51'08"
37	05'42"	03:56'50"
38	04'57"	04:01'47"
39	05'50"	04:07'37"
40	05'19"	04:12'56"
41	06'59"	04:19'55"
42	07'14"	04:27'09"
42.5	06'30"	04:30'32"