Yung-Chao Feng 2025/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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21.1 km | 03:31:12 | 10:00/km

日期: 2025-02-22 06:03 - 總爬升: 666 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1330 Cal - 總步數: 28372 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 85

Pace: 07'45" / 06'49" / 07'08" / 06'15" / 11'51" / 08'33" / 10'09" / 09'32" / 16'52" / 19'26" / 13'45" / 08'12" / 21'38" / 12'21" / 05'33" / 05'28" / 08'14" / 05'43" / 06'28" / 07'17" / 08'04" / 35'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'52"

(21'52")

07'16" (+00'38")

3002 / 3002

173 / 78

2

27'08"

(49'00")

09'02" (+02'24")

3001 / 6004

151 / 73

3

37'43"

(01:26'43")

12'34" (+05'56")

3000 / 9004

123 / 64

4

42'18"

(02:09'01")

14'05" (+07'27")

3000 / 12005

118 / 60

5

37'57"

(02:46'58")

12'38" (+06'00")

3001 / 15006

110 / 71

展開計圈分析

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 74.35 km

Rider27 白累積 : 869.8 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'49"	00:14'34"
3	07'08"	00:21'42"
4	06'15"	00:27'57"
5	11'51"	00:39'48"
6	08'33"	00:48'21"
7	10'09"	00:58'30"
8	09'32"	01:08'02"
9	16'52"	01:24'54"
10	19'26"	01:44'20"
11	13'45"	01:58'05"
12	08'12"	02:06'17"
13	21'38"	02:27'55"
14	12'21"	02:40'16"
15	05'33"	02:45'49"
16	05'28"	02:51'17"
17	08'14"	02:59'31"
18	05'43"	03:05'14"
19	06'28"	03:11'42"
20	07'17"	03:18'59"
21	08'04"	03:27'03"
21.1	35'39"	03:31'12"

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朋友動態

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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