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Jack Chuang
高雄
ID 760892
2 位追隨者
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Jack Chuang
半馬
|
01:46:02
|
05:01/km
|
第8半馬
2025 德之寶蘇花馬拉松
官方成績
日期
2025-03-02
成績
01:46:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'47")
00:24'47" (+01'59")
00:54'03" (+04'24")
10 km
(00:54'03")
00:29'16" (+06'28")
15 km
(01:20'54")
00:26'51" (+04'03")
00:49'39"
20 km
(01:43'42")
00:22'48"
Finish
(01:46:02)
日期:
2025-03-02 06:00
-
總爬升:
375 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
1533 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'50"
(04'50")
04'50" (+00'31")
1000 / 1000
2
04'36"
(09'27")
04'36" (+00'17")
1000 / 2000
3
04'47"
(14'14")
04'47" (+00'28")
1000 / 3000
4
05'26"
(19'40")
05'26" (+01'07")
1000 / 4000
5
05'07"
(24'48")
05'07" (+00'48")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'27"
(30'15")
05'27" (+01'08")
1000 / 6000
7
06'29"
(36'45")
06'29" (+02'10")
1000 / 7000
8
05'53"
(42'38")
05'53" (+01'34")
1000 / 8000
9
05'01"
(47'40")
05'01" (+00'42")
1000 / 9000
10
06'23"
(54'04")
06'23" (+02'04")
1000 / 10000
11
05'54"
(59'58")
05'54" (+01'35")
1000 / 11000
12
05'59"
(01:05'58")
05'59" (+01'40")
1000 / 12000
13
05'53"
(01:11'51")
05'53" (+01'34")
1000 / 13000
14
04'32"
(01:16'24")
04'32" (+00'13")
1000 / 14000
15
04'30"
(01:20'54")
04'30" (+00'11")
1000 / 15000
16
04'32"
(01:25'26")
04'32" (+00'13")
1000 / 16000
17
04'42"
(01:30'09")
04'42" (+00'23")
1000 / 17000
18
04'48"
(01:34'58")
04'48" (+00'29")
1000 / 18000
19
04'19"
(01:39'18")
04'19"
1000 / 19000
20
04'24"
(01:43'43")
04'24" (+00'05")
1000 / 20000
21
02'19"
(01:46'02")
04'08"
561 / 20561
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
賽後東西非常豐富
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
164.69 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
林富田
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'50"
00:04'50"
2
04'36"
00:09'26"
3
04'48"
00:14'14"
4
05'26"
00:19'40"
5
05'07"
00:24'47"
6
05'28"
00:30'15"
7
06'29"
00:36'44"
8
05'54"
00:42'38"
9
05'02"
00:47'40"
10
06'23"
00:54'03"
11
05'55"
00:59'58"
12
05'59"
01:05'57"
13
05'54"
01:11'51"
14
04'32"
01:16'23"
15
04'31"
01:20'54"
16
04'32"
01:25'26"
17
04'43"
01:30'09"
18
04'49"
01:34'58"
19
04'19"
01:39'17"
20
04'25"
01:43'42"
20.6
04'09"
01:46'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
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00:55:48
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06:13/km
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3.1 km
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|
18:34/km
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Inna Chang
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16:06/km
Inna Chang
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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05:00/km
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半馬 | 01:46:02 | 05:01/km | 第8半馬
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