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    葉宗錡 桃園
    ID 186792
    238 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉宗錡
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 03:56:51 | 05:36/km | 第10馬
    2016宜蘭冬山河超級馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-26
    成績03:56:51
    總名次12 / 167
    分組名次2 / 17
    平均速度05:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'56")
    		00:23'56"00:48'31"
    10 km(00:48'31")
    		00:24'35" (+00'39")
    15 km(01:12'53")
    		00:24'22" (+00'26")00:49'04" (+00'33")
    20 km(01:37'35")
    		00:24'42" (+00'46")
    25 km(02:03'06")
    		00:25'31" (+01'35")00:52'40" (+04'09")
    30 km(02:30'15")
    		00:27'09" (+03'13")
    35 km(02:59'24")
    		00:29'09" (+05'13")01:08'40" (+20'09")
    40 km(03:38'55")
    		00:39'31" (+15'35")
    Finish(03:56:51)

    日期: 2016-11-26 06:10 - 地點: 冬山河 - 天氣: 陰+太陽 - 卡路里: 2696 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'37"  (04'37")
    		04'37"1000 / 1000
    2
    04'43"  (09'20")
    		04'43" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'47"  (14'07")
    		04'47" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'57"  (19'05")
    		04'57" (+00'20")1000 / 4000
    5
    04'50"  (23'55")
    		04'50" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'49"  (28'45")
    		04'49" (+00'12")1000 / 6000
    7
    04'53"  (33'38")
    		04'53" (+00'16")1000 / 7000
    8
    04'56"  (38'35")
    		04'56" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'00"  (43'35")
    		05'00" (+00'23")1000 / 9000
    10
    04'55"  (48'30")
    		04'55" (+00'18")1000 / 10000
    11
    04'50"  (53'21")
    		04'50" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'54"  (58'15")
    		04'54" (+00'17")1000 / 12000
    13
    04'54"  (01:03'10")
    		04'54" (+00'17")1000 / 13000
    14
    04'53"  (01:08'03")
    		04'53" (+00'16")1000 / 14000
    15
    04'48"  (01:12'52")
    		04'48" (+00'11")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:17'49")
    		04'56" (+00'19")1000 / 16000
    17
    04'50"  (01:22'39")
    		04'50" (+00'13")1000 / 17000
    18
    05'07"  (01:27'47")
    		05'07" (+00'30")1000 / 18000
    19
    04'53"  (01:32'40")
    		04'53" (+00'16")1000 / 19000
    20
    04'54"  (01:37'35")
    		04'54" (+00'17")1000 / 20000
    21
    04'57"  (01:42'32")
    		04'57" (+00'20")1000 / 21000
    22
    04'55"  (01:47'28")
    		04'55" (+00'18")1000 / 22000
    23
    05'02"  (01:52'31")
    		05'02" (+00'25")1000 / 23000
    24
    05'14"  (01:57'45")
    		05'14" (+00'37")1000 / 24000
    25
    05'20"  (02:03'06")
    		05'20" (+00'43")1000 / 25000
    26
    05'13"  (02:08'19")
    		05'13" (+00'36")1000 / 26000
    27
    05'39"  (02:13'59")
    		05'39" (+01'02")1000 / 27000
    28
    05'24"  (02:19'23")
    		05'24" (+00'47")1000 / 28000
    29
    05'29"  (02:24'52")
    		05'29" (+00'52")1000 / 29000
    30
    05'22"  (02:30'14")
    		05'22" (+00'45")1000 / 30000
    31
    05'50"  (02:36'04")
    		05'50" (+01'13")1000 / 31000
    32
    05'35"  (02:41'39")
    		05'35" (+00'58")1000 / 32000
    33
    05'57"  (02:47'37")
    		05'57" (+01'20")1000 / 33000
    34
    05'45"  (02:53'22")
    		05'45" (+01'08")1000 / 34000
    35
    06'00"  (02:59'23")
    		06'00" (+01'23")1000 / 35000
    36
    05'54"  (03:05'18")
    		05'54" (+01'17")1000 / 36000
    37
    06'31"  (03:11'49")
    		06'31" (+01'54")1000 / 37000
    38
    09'11"  (03:21'00")
    		09'11" (+04'34")1000 / 38000
    39
    09'09"  (03:30'09")
    		09'09" (+04'32")1000 / 39000
    40
    08'44"  (03:38'54")
    		08'44" (+04'07")1000 / 40000
    41
    08'01"  (03:46'55")
    		08'01" (+03'24")1000 / 41000
    42
    07'13"  (03:54'08")
    		07'13" (+02'36")1000 / 42000
    43
    02'42"  (03:56'51")
    		06'11" (+01'34")437 / 42437
    桃園
    葉宗錡
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    桃園
    葉宗錡
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    桃園
    葉宗錡
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    桃園
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    桃園
    葉宗錡
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    賽前宣言: 盡全力去跑吧!!
    11月累積里程 : 274.82 km ASICS TARTHER®JAPAN 累積 : 1233.5 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    辣媽, 郭大俠 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    鐵腿J弟 恭喜葉遊分二完賽破PB
    2016-11-26 14:44 ·
    蔡節省 太狂，強力破4
    2016-11-26 16:34 ·
    阿益 破4太強了
    2016-11-26 18:51 ·
    黃健煌 超強的，後來抽筋用走的還是破4
    2016-11-26 20:05 ·
    葉宗錡 J神：運氣好揀到，其實這場沒跑好XD
    Jason：節省哥破4一定也沒問題
    益哥：謝謝阿益，你練的很勤，成績一定更好～
    黃博：真的運氣好，也恭喜你再突破自己！
    2016-11-27 05:56 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    204'43"00:09'21"
    304'47"00:14'08"
    404'58"00:19'06"
    504'50"00:23'56"
    604'49"00:28'45"
    704'54"00:33'39"
    804'56"00:38'35"
    905'01"00:43'36"
    1004'55"00:48'31"
    1104'50"00:53'21"
    1204'55"00:58'16"
    1304'54"01:03'10"
    1404'54"01:08'04"
    1504'49"01:12'53"
    1604'57"01:17'50"
    1704'50"01:22'40"
    1805'07"01:27'47"
    1904'53"01:32'40"
    2004'55"01:37'35"
    2104'58"01:42'33"
    2204'56"01:47'29"
    2305'02"01:52'31"
    2405'15"01:57'46"
    2505'20"02:03'06"
    2605'14"02:08'20"
    2705'39"02:13'59"
    2805'31"02:19'30"
    2905'23"02:24'53"
    3005'22"02:30'15"
    3105'50"02:36'05"
    3205'35"02:41'40"
    3305'58"02:47'38"
    3405'45"02:53'23"
    3506'01"02:59'24"
    3605'55"03:05'19"
    3706'31"03:11'50"
    3809'11"03:21'01"
    3909'09"03:30'10"
    4008'45"03:38'55"
    4108'01"03:46'56"
    4207'13"03:54'09"
    42.406'12"03:56'52"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
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    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
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    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
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    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
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    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
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    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
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    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
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    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
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    00:13:02
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    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
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