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Shih-Hsiang Lee
桃園
ID 209184
63 位追隨者
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Shih-Hsiang Lee
44.6 km
|
04:13:06
|
05:40/km
|
第4馬
2016第三屆南投馬拉松
官方成績
日期
2016-11-27
成績
04:13:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'34")
00:26'34" (+01'30")
00:52'12"
10 km
(00:52'12")
00:25'38" (+00'34")
15 km
(01:17'16")
00:25'04"
00:52'35" (+00'23")
20 km
(01:44'47")
00:27'31" (+02'27")
25 km
(02:14'30")
00:29'43" (+04'39")
01:02'39" (+10'27")
30 km
(02:47'26")
00:32'56" (+07'52")
35 km
(03:25'11")
00:37'45" (+12'41")
01:02'50" (+10'38")
40 km
(03:50'16")
00:25'05" (+00'01")
Finish
(04:13:06)
日期:
2016-11-27 06:00
-
總爬升:
809 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2649 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
17°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'45"
(05'45")
05'45" (+01'00")
1000 / 1000
2
05'12"
(10'58")
05'12" (+00'27")
1000 / 2000
3
05'02"
(16'00")
05'02" (+00'17")
1000 / 3000
4
05'21"
(21'22")
05'21" (+00'36")
1000 / 4000
5
05'11"
(26'34")
05'11" (+00'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'18"
(31'52")
05'18" (+00'33")
1000 / 6000
7
05'20"
(37'13")
05'20" (+00'35")
1000 / 7000
8
05'03"
(42'17")
05'03" (+00'18")
1000 / 8000
9
04'56"
(47'13")
04'56" (+00'11")
1000 / 9000
10
04'58"
(52'11")
04'58" (+00'13")
1000 / 10000
11
04'59"
(57'10")
04'59" (+00'14")
1000 / 11000
12
05'07"
(01:02'18")
05'07" (+00'22")
1000 / 12000
13
04'45"
(01:07'03")
04'45"
1000 / 13000
14
04'57"
(01:12'01")
04'57" (+00'12")
1000 / 14000
15
05'14"
(01:17'16")
05'14" (+00'29")
1000 / 15000
16
05'16"
(01:22'32")
05'16" (+00'31")
1000 / 16000
17
05'06"
(01:27'39")
05'06" (+00'21")
1000 / 17000
18
05'47"
(01:33'26")
05'47" (+01'02")
1000 / 18000
19
05'53"
(01:39'19")
05'53" (+01'08")
1000 / 19000
20
05'27"
(01:44'47")
05'27" (+00'42")
1000 / 20000
21
05'33"
(01:50'20")
05'33" (+00'48")
1000 / 21000
22
05'23"
(01:55'43")
05'23" (+00'38")
1000 / 22000
23
06'31"
(02:02'15")
06'31" (+01'46")
1000 / 23000
24
05'38"
(02:07'54")
05'38" (+00'53")
1000 / 24000
25
06'35"
(02:14'29")
06'35" (+01'50")
1000 / 25000
26
05'28"
(02:19'58")
05'28" (+00'43")
1000 / 26000
27
05'40"
(02:25'38")
05'40" (+00'55")
1000 / 27000
28
07'06"
(02:32'45")
07'06" (+02'21")
1000 / 28000
29
07'13"
(02:39'58")
07'13" (+02'28")
1000 / 29000
30
07'27"
(02:47'26")
07'27" (+02'42")
1000 / 30000
31
09'57"
(02:57'24")
09'57" (+05'12")
1000 / 31000
32
08'50"
(03:06'14")
08'50" (+04'05")
1000 / 32000
33
07'28"
(03:13'42")
07'28" (+02'43")
1000 / 33000
34
05'42"
(03:19'24")
05'42" (+00'57")
1000 / 34000
35
05'46"
(03:25'11")
05'46" (+01'01")
1000 / 35000
36
04'58"
(03:30'09")
04'58" (+00'13")
1000 / 36000
37
04'53"
(03:35'02")
04'53" (+00'08")
1000 / 37000
38
05'19"
(03:40'22")
05'19" (+00'34")
1000 / 38000
39
04'59"
(03:45'22")
04'59" (+00'14")
1000 / 39000
40
04'53"
(03:50'16")
04'53" (+00'08")
1000 / 40000
41
04'59"
(03:55'16")
04'59" (+00'14")
1000 / 41000
42
06'20"
(04:01'36")
06'20" (+01'35")
1000 / 42000
43
05'29"
(04:07'06")
05'29" (+00'44")
1000 / 43000
44
05'26"
(04:12'32")
05'26" (+00'41")
1000 / 44000
45
00'33"
(04:13'05")
04'09"
132 / 44132
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
314.27 km
TCX 上傳
| 8 years ago
黃添裕
,
Hsu PoMin
和其他
5
人說推
·
留言
黃添裕
恭喜高速完賽
2016-11-28 05:37 ·
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'46"
00:05'46"
2
05'12"
00:10'58"
3
05'02"
00:16'00"
4
05'22"
00:21'22"
5
05'12"
00:26'34"
6
05'19"
00:31'53"
7
05'21"
00:37'14"
8
05'03"
00:42'17"
9
04'56"
00:47'13"
10
04'59"
00:52'12"
11
04'59"
00:57'11"
12
05'07"
01:02'18"
13
04'46"
01:07'04"
14
04'58"
01:12'02"
15
05'14"
01:17'16"
16
05'16"
01:22'32"
17
05'07"
01:27'39"
18
05'48"
01:33'27"
19
05'53"
01:39'20"
20
05'27"
01:44'47"
21
05'33"
01:50'20"
22
05'23"
01:55'43"
23
06'32"
02:02'15"
24
05'39"
02:07'54"
25
06'36"
02:14'30"
26
05'29"
02:19'59"
27
05'40"
02:25'39"
28
07'06"
02:32'45"
29
07'14"
02:39'59"
30
07'27"
02:47'26"
31
09'58"
02:57'24"
32
08'50"
03:06'14"
33
07'28"
03:13'42"
34
05'43"
03:19'25"
35
05'46"
03:25'11"
36
04'58"
03:30'09"
37
04'54"
03:35'03"
38
05'25"
03:40'28"
39
04'54"
03:45'22"
40
04'54"
03:50'16"
41
05'00"
03:55'16"
42
06'20"
04:01'36"
43
05'30"
04:07'06"
44
05'27"
04:12'33"
44.1
04'09"
04:13'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
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3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
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8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
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6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:17:21
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林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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06:14/km
王聖欣
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
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