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    Ki Lo So 彰化
    ID 33894
    203 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ki Lo So
    44.6 km | 04:30:28 | 06:03/km | 第6馬
    2016第三屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-27
    成績04:30:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'41")
    00:25'41" (+00'01")00:51'21"
    10 km(00:51'21")
    00:25'40"
    15 km(01:17'41")
    00:26'20" (+00'40")00:53'24" (+02'03")
    20 km(01:44'45")
    00:27'04" (+01'24")
    25 km(02:15'34")
    00:30'49" (+05'09")01:05'33" (+14'12")
    30 km(02:50'18")
    00:34'44" (+09'04")
    35 km(03:28'45")
    00:38'27" (+12'47")01:08'59" (+17'38")
    40 km(03:59'17")
    00:30'32" (+04'52")
    Finish(04:30:28)

    日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 486 m - 卡路里: 2061 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'26"  (05'26")
    05'26" (+00'33")1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'28")
    05'02" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'02"  (15'31")
    05'02" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'08"  (20'40")
    05'08" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'00"  (25'40")
    05'00" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'09"  (30'50")
    05'09" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'31"  (36'21")
    05'31" (+00'38")1000 / 7000
    8
    05'02"  (41'24")
    05'02" (+00'09")1000 / 8000
    9
    04'53"  (46'17")
    04'53"1000 / 9000
    10
    05'02"  (51'20")
    05'02" (+00'09")1000 / 10000
    11
    04'59"  (56'20")
    04'59" (+00'06")1000 / 11000
    12
    06'06"  (01:02'26")
    06'06" (+01'13")1000 / 12000
    13
    04'59"  (01:07'26")
    04'59" (+00'06")1000 / 13000
    14
    05'05"  (01:12'32")
    05'05" (+00'12")1000 / 14000
    15
    05'08"  (01:17'40")
    05'08" (+00'15")1000 / 15000
    16
    05'06"  (01:22'46")
    05'06" (+00'13")1000 / 16000
    17
    05'13"  (01:28'00")
    05'13" (+00'20")1000 / 17000
    18
    05'39"  (01:33'40")
    05'39" (+00'46")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:39'18")
    05'38" (+00'45")1000 / 19000
    20
    05'26"  (01:44'45")
    05'26" (+00'33")1000 / 20000
    21
    05'36"  (01:50'21")
    05'36" (+00'43")1000 / 21000
    22
    05'38"  (01:56'00")
    05'38" (+00'45")1000 / 22000
    23
    08'20"  (02:04'20")
    08'20" (+03'27")1000 / 23000
    24
    05'22"  (02:09'43")
    05'22" (+00'29")1000 / 24000
    25
    05'51"  (02:15'34")
    05'51" (+00'58")1000 / 25000
    26
    06'17"  (02:21'51")
    06'17" (+01'24")1000 / 26000
    27
    06'31"  (02:28'23")
    06'31" (+01'38")1000 / 27000
    28
    05'27"  (02:33'51")
    05'27" (+00'34")1000 / 28000
    29
    09'21"  (02:43'12")
    09'21" (+04'28")1000 / 29000
    30
    07'06"  (02:50'18")
    07'06" (+02'13")1000 / 30000
    31
    08'27"  (02:58'45")
    08'27" (+03'34")1000 / 31000
    32
    07'39"  (03:06'25")
    07'39" (+02'46")1000 / 32000
    33
    09'22"  (03:15'48")
    09'22" (+04'29")1000 / 33000
    34
    07'17"  (03:23'05")
    07'17" (+02'24")1000 / 34000
    35
    05'40"  (03:28'45")
    05'40" (+00'47")1000 / 35000
    36
    06'40"  (03:35'26")
    06'40" (+01'47")1000 / 36000
    37
    05'23"  (03:40'50")
    05'23" (+00'30")1000 / 37000
    38
    05'37"  (03:46'27")
    05'37" (+00'44")1000 / 38000
    39
    06'12"  (03:52'39")
    06'12" (+01'19")1000 / 39000
    40
    06'36"  (03:59'15")
    06'36" (+01'43")1000 / 40000
    41
    05'47"  (04:05'03")
    05'47" (+00'54")1000 / 41000
    42
    06'59"  (04:12'03")
    06'59" (+02'06")1000 / 42000
    43
    06'49"  (04:18'52")
    06'49" (+01'56")1000 / 43000
    44
    08'39"  (04:27'32")
    08'39" (+03'46")1000 / 44000
    45
    06'36"  (04:34'08")
    12'06" (+07'13")545 / 44545
    彰化
    Ki Lo So
    · 留言

    小超馬44.5km
    42k還小破pb10分鐘
    這次南投馬也算玩很大吧!
    還好。跑的還不錯啦!
    謝謝炳彰陪伴著前前後後27km.
    謝謝2-6k的陳大振隆兄ㄧ路陪跑。下著雨,一起看著馬尾妹、細肩帶、熱短褲。
    6k後獨自一人慢慢雨中漫步跑,第一次跑下雨馬拉松⋯真是美送。
    但這次全馬是有始以來吃第二多補給的。小蛋糕、馬卡龍、豆豆巧克力、貢丸湯、橘子、熱咖啡、熱金佶檸檬、山粉圓、山豬肉、黑咖啡、補給真是太棒了。

    11月累積里程 : 235.36 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    江大俠~Arsene~, 張仁煌 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    溪湖人 頭香 恭喜哥哥破PB,真的好厲害,練不多又能跑出這麼好成績,星期三要讓小源哥、良全跟你乾兩杯了。
    2016-11-27 13:43 ·
    陳渼蘭 恭喜富哥破pb
    2016-11-27 13:54 ·
    柯素惠 恭喜富哥...破pb
    2016-11-27 14:03 ·
    許良全 恭喜初超馬又大破pb,這沒辦桌謝神講不過去
    2016-11-27 14:18 ·
    G r a c e 恭喜富哥破pb
    2016-11-27 14:31 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-11-27 14:58 ·
    培慢~張志銘 恭喜阿富破Pb完賽,
    2016-11-27 15:42 ·
    唯(培英慢跑) 恭喜富哥高速完賽!
    2016-11-27 16:03 ·
    key man 帥翻了!恭喜完賽!
    2016-11-27 17:36 ·
    曾世吟(培英慢跑) 恭喜富哥破pb!可喜可賀!
    2016-11-27 17:51 ·
    黃炳彰 恭喜富哥順利破pb
    也謝謝富哥領跑~讓小弟能有好成績完成這場賽事
    2016-11-27 20:18 ·
    阿琨 恭喜富哥破pb!
    2016-11-27 20:56 ·
    Ki Lo So 謝謝鴻毅吾弟:富哥我這2個月跑量都破200k了。還只跑了這種成績,實在不是跑馬的料。雖然說破pb,那是因為目前空間還很大啊!
    謝謝蘭妹,也恭喜妳又站上凸台了,下次可以換我站上凸台幫妳領獎嗎?讓我過過癮ㄧ次嗎?拜託!
    謝謝素惠姐。
    謝謝良全,其實我比較肖想能站上凸台,哪怕只上站邊邊。
    2016-11-28 09:01 ·
    Ki Lo So 謝謝葛妹妹。
    謝謝品衡。
    謝謝志銘姐夫。又拿下分組了。
    謝謝唯。
    謝謝小全。
    謝謝世吟,你全馬實在是太令人有距離感了。太強大了啦!
    謝謝炳彰,咱們ㄧ路互相打氣加油,不知道有沒有拖累你的速度。呵。都我害的。
    謝謝琨哥。你沒來都不好玩了。冷場了啦!
    2016-11-28 09:12 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 恭喜超強富哥山路小超馬還能破pb高速漂亮完賽!好強大呀!佩服不已!!
    2016-11-28 12:11 ·
    Ki Lo So 報告S大:因為知道是山路馬,又怕走很大,又怕有感而發的自拍勉勵短片。所以只好穩紮穩跑。
    2016-11-28 12:17 ·
     1 個人推
    張仁煌 親同ㄟ,儂看不道里車尾燈,恭喜破PB完賽!!
    2016-11-28 21:17 ·
    Ki Lo So 謝謝親同大仔:不知道你也有跑這場。不然就和你吃吃喝喝跑回終點。
    2016-11-29 11:17 ·
    智源 不管成績如何,賽後就是要喝兩杯啦~
    2016-11-29 14:41 ·
    Ki Lo So 小源哥:我星期三晚上有空有空。
    2016-11-29 14:51 ·
    江大俠~Arsene~ 這麼帥的鏡頭應該要從1K拍到44K
    恭喜帥氣又輕鬆破PB喔
    2016-12-06 16:50 ·
     1 個人推
    Ki Lo So 謝謝江大俠哥:這場比賽是真的落湯馬。只好22k後變完樂馬。
    2016-12-06 17:04 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'03"00:10'29"
    305'02"00:15'31"
    405'09"00:20'40"
    505'01"00:25'41"
    605'09"00:30'50"
    705'32"00:36'22"
    805'02"00:41'24"
    904'54"00:46'18"
    1005'03"00:51'21"
    1104'59"00:56'20"
    1206'06"01:02'26"
    1305'00"01:07'26"
    1405'06"01:12'32"
    1505'09"01:17'41"
    1605'14"01:22'55"
    1705'06"01:28'01"
    1805'39"01:33'40"
    1905'39"01:39'19"
    2005'26"01:44'45"
    2105'36"01:50'21"
    2205'39"01:56'00"
    2308'21"02:04'21"
    2405'22"02:09'43"
    2505'51"02:15'34"
    2606'18"02:21'52"
    2706'32"02:28'24"
    2805'27"02:33'51"
    2909'21"02:43'12"
    3007'06"02:50'18"
    3108'28"02:58'46"
    3207'40"03:06'26"
    3309'22"03:15'48"
    3407'17"03:23'05"
    3505'40"03:28'45"
    3606'41"03:35'26"
    3705'24"03:40'50"
    3805'37"03:46'27"
    3906'13"03:52'40"
    4006'37"03:59'17"
    4105'47"04:05'04"
    4206'59"04:12'03"
    4306'50"04:18'53"
    4408'39"04:27'32"
    44.512'06"04:34'08"

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