陳偉欽 2025/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉欽台南
ID 871938

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10.0 km | 00:55:44 | 05:34/km

2025臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	00:55:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2025-03-02 06:04 - 平均心率: 164 - 卡路里: 594 Cal

賽後評分: 非常好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.99 km

Nike Invincible 3 累積 : 66.9 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'16"	00:12'41"
3	05'40"	00:18'21"
4	05'28"	00:23'49"
5	05'35"	00:29'24"
6	05'47"	00:35'11"
7	05'32"	00:40'43"
8	05'38"	00:46'21"
9	05'29"	00:51'50"
9.7	05'21"	00:55'43"

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