12.2 km | 03:17:33 | 16:11/km日期: 2025-03-29 06:48 - 總爬升: 513 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1105 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 15°C - 濕度: 87.8
Pace: 14'27" / 13'53" / 11'36" / 18'32" / 12'22" / 18'03" / 22'30" / 14'35" / 23'07" / 12'17" / 12'17" / 19'11" / 22'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 153.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'27" | 00:14'27" |
2 | 13'53" | 00:28'20" |
3 | 11'36" | 00:39'56" |
4 | 18'32" | 00:58'28" |
5 | 12'22" | 01:10'50" |
6 | 18'03" | 01:28'53" |
7 | 22'30" | 01:51'23" |
8 | 14'35" | 02:05'58" |
9 | 23'07" | 02:29'05" |
10 | 12'17" | 02:41'22" |
11 | 12'17" | 02:53'39" |
12 | 19'11" | 03:12'50" |
12.2 | 21'58" | 03:17'22" |