Stone Shih 2016/12/03 訓練日誌

Stone Shih 新北市
ID 52336

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Stone Shih

全馬 | 05:55:50 | 08:25/km | 第24馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-12-03
成績	05:55:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

官方證書

Stone Shih

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'29")

00:39'29" (+08'56")

01:30'46" (+14'39")

10 km

(01:30'46")

00:51'17" (+20'44")

15 km

(02:10'00")

00:39'14" (+08'41")

01:31'16" (+15'09")

20 km

(03:02'02")

00:52'02" (+21'29")

25 km

(03:53'30")

00:51'28" (+20'55")

01:22'01" (+05'54")

30 km

(04:24'03")

00:30'33"

35 km

(05:07'42")

00:43'39" (+13'06")

01:16'07"

40 km

(05:40'10")

00:32'28" (+01'55")

Finish

(05:55:50)

日期: 2016-12-03 06:01 - 總爬升: 1206 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

1.補給跟福利年年縮水,但還是比其他賽事棒,像完賽熱食(魚丸湯/瓜子雞湯/油飯/炒米粉/蝦子/奶油凍捲...)跟完賽後森林風呂免費泡湯
2.比去年晚了快40",去年賽前上去觀音山好幾次,今年完全沒練山路,當然上坡只能走路也不奇怪
3.現在流行要連續參加三年,這樣獎牌才會"圓滿"

賽前宣言: 第三次參加

12月累積里程 : 155.89 km

母子鱷魚 Y拖一代:黃38號累積 : 693.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

菜, wes 和其他 5 人說推

留言

wes 恭喜順利完賽！

2016-12-04 14:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'14"	00:14'24"
3	07'00"	00:21'24"
4	08'10"	00:29'34"
5	09'55"	00:39'29"
6	10'38"	00:50'07"
7	08'50"	00:58'57"
8	12'01"	01:10'58"
9	10'52"	01:21'50"
10	08'56"	01:30'46"
11	13'41"	01:44'27"
12	06'42"	01:51'09"
13	06'39"	01:57'48"
14	05'52"	02:03'40"
15	06'20"	02:10'00"
16	09'47"	02:19'47"
17	09'33"	02:29'20"
18	10'25"	02:39'45"
19	10'31"	02:50'16"
20	11'46"	03:02'02"
21	12'40"	03:14'42"
22	12'00"	03:26'42"
23	11'35"	03:38'17"
24	10'03"	03:48'20"
25	05'10"	03:53'30"
26	04'55"	03:58'25"
27	07'27"	04:05'52"
28	05'29"	04:11'21"
29	05'15"	04:16'36"
30	07'27"	04:24'03"
31	10'15"	04:34'18"
32	11'30"	04:45'48"
33	10'05"	04:55'53"
34	05'34"	05:01'27"
35	06'15"	05:07'42"
36	07'17"	05:14'59"
37	05'51"	05:20'50"
38	05'43"	05:26'33"
39	05'52"	05:32'25"
40	07'45"	05:40'10"
41	06'18"	05:46'28"
42	06'27"	05:52'55"
42.5	05'59"	05:55'53"