Gordan Tseng 2025/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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8.7 km | 04:56:38 | 34:17/km

日期: 2025-04-04 09:18 - 總爬升: 615 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 1314 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 21°C - 濕度: 83

Pace: 21'11" / 33'57" / 38'17" / 40'08" / 50'59" / 32'47" / 32'24" / 20'37" / 40'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'20"

(21'20")

21'20" (+00'44")

1000 / 1000

2

33'56"

(55'16")

33'56" (+13'20")

1000 / 2000

3

38'16"

(01:33'33")

38'16" (+17'40")

1000 / 3000

4

40'06"

(02:13'39")

40'06" (+19'30")

1000 / 4000

5

50'58"

(03:04'38")

50'58" (+30'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

大凍山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.73 km

New Blance Hierro 7 2E 累積 : 152.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'11"	00:21'11"
2	33'57"	00:55'08"
3	38'17"	01:33'25"
4	40'08"	02:13'33"
5	50'59"	03:04'32"
6	32'47"	03:37'19"
7	32'24"	04:09'43"
8	20'37"	04:30'20"
8.7	40'02"	04:56'31"

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朋友動態

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