Li Wenchin 2025/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Li Wenchin 高雄
ID 61735

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2.4 km | 01:42:35 | 43:27/km

日期: 2025-04-24 13:27 - 平均心率: 95 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 62.3

Pace: 56'54" / 34'52" / 29'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

57'11"

(57'11")

57'11" (+22'21")

1000 / 1000

2

34'50"

(01:32'02")

34'50"

1000 / 2000

3

10'33"

(01:42'35")

29'14"

360 / 2360

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.65 km

Y拖累積 : 15034.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	56'54"	00:56'54"
2	34'52"	01:31'46"
2.4	29'14"	01:42'19"

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