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    林克敏 苗栗
    ID 54949
    416 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林克敏
    43.2 km | 08:05:22 | 11:14/km | 第196馬
    2025 鄉鎮之美公益馬拉松-臺中大雅滑梯溜溜場
    官方成績
    日期2025-06-08
    成績08:05:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度11:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'49")
    		00:41'49"01:30'33"
    10 km(01:30'33")
    		00:48'44" (+06'55")
    15 km(02:19'01")
    		00:48'28" (+06'39")01:45'08" (+14'35")
    20 km(03:15'41")
    		00:56'40" (+14'51")
    25 km(04:12'54")
    		00:57'13" (+15'24")01:59'26" (+28'53")
    30 km(05:15'07")
    		01:02'13" (+20'24")
    35 km(06:14'44")
    		00:59'37" (+17'48")01:59'54" (+29'21")
    40 km(07:15'01")
    		01:00'17" (+18'28")
    Finish(08:05:22)

    日期: 2025-06-08 05:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 2654 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'21"  (07'21")
    		07'21"1000 / 1000
    2
    08'08"  (15'30")
    		08'08" (+00'47")1000 / 2000
    3
    08'42"  (24'12")
    		08'42" (+01'21")1000 / 3000
    4
    08'58"  (33'10")
    		08'58" (+01'37")1000 / 4000
    5
    08'39"  (41'50")
    		08'39" (+01'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'10"  (52'00")
    		10'10" (+02'49")1000 / 6000
    7
    08'09"  (01:00'09")
    		08'09" (+00'48")1000 / 7000
    8
    09'43"  (01:09'53")
    		09'43" (+02'22")1000 / 8000
    9
    09'02"  (01:18'56")
    		09'02" (+01'41")1000 / 9000
    10
    11'37"  (01:30'34")
    		11'37" (+04'16")1000 / 10000
    11
    09'52"  (01:40'27")
    		09'52" (+02'31")1000 / 11000
    12
    01:56'28"  (03:36'55")
    		10'35" (+03'14")11000 / 22000
    13
    02:19'02"  (05:55'58")
    		12'24" (+05'03")11200 / 33200
    14
    01:47'14"  (07:43'12")
    		11'54" (+04'33")9000 / 42200
    15
    10'47"  (07:53'59")
    		10'47" (+03'26")1000 / 43200
    賽後評分: 天氣酷熱，既然保七無望，那追一下低標破八，最後果然「破了八」！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 135.15 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    龔啟銘, 我跑故我威 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 103~ 135


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'20"00:07'20"
    208'09"00:15'29"
    308'42"00:24'11"
    408'59"00:33'10"
    508'39"00:41'49"
    610'10"00:51'59"
    708'10"01:00'09"
    809'43"01:09'52"
    909'03"01:18'55"
    1011'38"01:30'33"
    1109'55"01:40'28"
    1209'27"01:49'55"
    1309'19"01:59'14"
    1410'48"02:10'02"
    1508'59"02:19'01"
    1610'10"02:29'11"
    1715'15"02:44'26"
    1809'32"02:53'58"
    1909'55"03:03'53"
    2011'48"03:15'41"
    2110'14"03:25'55"
    2210'44"03:36'39"
    2314'13"03:50'52"
    2410'11"04:01'03"
    2511'51"04:12'54"
    2614'17"04:27'11"
    2710'58"04:38'09"
    2815'09"04:53'18"
    2910'40"05:03'58"
    3011'09"05:15'07"
    3115'01"05:30'08"
    3210'02"05:40'10"
    3309'36"05:49'46"
    3414'02"06:03'48"
    3510'56"06:14'44"
    3611'58"06:26'42"
    3712'12"06:38'54"
    3810'59"06:49'53"
    3915'02"07:04'55"
    4010'06"07:15'01"
    4109'41"07:24'42"
    4216'51"07:41'33"
    4310'33"07:52'06"
    4411'23"08:03'29"
    44.210'18"08:05'21"

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