曾郁超 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾郁超台北市
ID 223364

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5.3 km | 00:25:34 | 04:50/km

日期: 2017-01-10 19:42 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 05'20" / 04'48" / 04'51" / 04'47" / 04'33" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'48")

1000 / 1000

2

04'48"

(10'08")

04'48" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'58")

04'50" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'46")

04'47" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'32"

(24'18")

04'32"

1000 / 5000

6

01'15"

(25'34")

04'29"

281 / 5281

排乳酸

1月累積里程 : 194.20 km

亞瑟士虎走4 累積 : 725.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蘇秀慧, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'48"	00:10'08"
3	04'51"	00:14'59"
4	04'47"	00:19'46"
5	04'33"	00:24'19"
5.3	04'26"	00:25'34"

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