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茂信
台中
ID 11709
42 位追隨者
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茂信
半馬
|
01:44:57
|
04:58/km
|
第21半馬
2013台中市清水區第三屆區長盃高美溼地親子路跑賽
官方成績
日期
2013-10-13
成績
01:44:57
總名次
72 / 1142
分組名次
25 / 351
平均速度
04:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'26")
00:23'26"
00:48'32"
10 km
(00:48'32")
00:25'06" (+01'40")
15 km
(01:13'21")
00:24'49" (+01'23")
00:52'05" (+03'33")
20 km
(01:40'37")
00:27'16" (+03'50")
Finish
(01:44:57)
日期:
2013-10-13 07:30
-
平均心率:
136
-
卡路里:
1139 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
73%
台中
茂
信
·
留言
賽前認識森欽大,16k左右被刷卡,他的速度真穩,我想要跑快點追上都沒辦法,後繼無力了。賽後的熱湯、綠豆湯、愛玉無限量供應,吃的好飽。
賽前宣言:
go
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
301.51 km
ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 :
2012.0 km
XT 上傳
| 11 years ago
david
,
龍貓
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
阮思兆
恭喜完賽!
2013-10-13 14:15 ·
1
個人推
BARRY(烏小龜)
恭喜順利完賽 ^^
2013-10-13 16:57 ·
1
個人推
LDS超馬團柏翰
好厲害!讚啦!
2013-10-13 18:16 ·
1
個人推
張森欽
有沒跟我一樣覺得幹嘛連跑2場的半馬ㄚ~累爆了(我不會再這麼衝動的報名了)
2013-10-13 20:52 ·
1
個人推
鍾孟志
哈,茂信哥,我也是連跑兩場,腿都快斷啦><
2013-10-14 00:52 ·
1
個人推
茂信
連日半馬這麼瘋狂的事,還有2次。呵~~又在自虐了
2013-10-14 07:18 ·
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'53"
00:04'53"
2
04'11"
00:09'04"
3
04'23"
00:13'27"
4
05'14"
00:18'41"
5
04'45"
00:23'26"
6
04'49"
00:28'15"
7
04'54"
00:33'09"
8
05'03"
00:38'12"
9
05'06"
00:43'18"
10
05'14"
00:48'32"
11
04'58"
00:53'30"
12
05'04"
00:58'34"
13
04'54"
01:03'28"
14
04'54"
01:08'22"
15
04'59"
01:13'21"
16
05'16"
01:18'37"
17
05'24"
01:24'01"
18
05'17"
01:29'18"
19
05'19"
01:34'37"
20
06'00"
01:40'37"
20.6
06'49"
01:44'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
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