Vickey 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Vickey 台北市
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15.0 km | 01:26:04 | 05:44/km

2017微風運河迷你馬拉松賽 Breeze Canal Mini Marathon

官方成績
日期	2017-01-07
成績	01:26:04
總名次	95 / -
分組名次	5 / -
平均速度	05:44/km

日期: 2017-01-07 06:16 - 平均心率: 172 - 卡路里: 734 Cal - 總步數: 15912 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'09"

1000 / 1000

181 / 106

2

05'24"

(10'34")

05'22" (+00'13")

1005 / 2005

188 / 98

3

05'25"

(15'59")

05'24" (+00'15")

1000 / 3006

189 / 97

4

05'36"

(21'35")

05'36" (+00'27")

1000 / 4006

187 / 95

5

05'32"

(27'07")

05'31" (+00'22")

1000 / 5006

186 / 96

展開計圈分析

2017年第一跑，期許自己身上的傷趕快好，才能無痛完賽。

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 36.27 km

brooks st5 累積 : 2542.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠, Hsu PoMin 和其他 15 人說推

·

蝙蝠俠 Vickey 午安，今天適逢大年初四，祝福妳～吉祥如意迎財神，福祿雙全喜臨門喔 ^_^

2017-01-31 16:02 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'21"	00:10'28"
3	05'28"	00:15'56"
4	05'36"	00:21'32"
5	05'29"	00:27'01"
6	05'42"	00:32'43"
7	05'43"	00:38'26"
8	05'53"	00:44'19"
9	05'37"	00:49'56"
10	05'48"	00:55'44"
11	05'51"	01:01'35"
12	05'59"	01:07'34"
13	05'56"	01:13'30"
14	05'58"	01:19'28"
15	05'54"	01:25'22"
15.1	05'48"	01:26'04"

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