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    Herbie Hsu 新竹
    ID 99273
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Herbie Hsu 
    全馬 | 04:40:05 | 06:38/km | 第6馬
    2017第四屆大雪山林道馬拉松
    官方成績
    日期2017-01-15
    成績04:40:05
    總名次311 / 1143
    分組名次297 / 997
    平均速度06:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'57")
    00:27'57"01:02'38"
    10 km(01:02'38")
    00:34'41" (+06'44")
    15 km(01:38'42")
    00:36'04" (+08'07")01:19'30" (+16'52")
    20 km(02:22'08")
    00:43'26" (+15'29")
    25 km(02:54'12")
    00:32'04" (+04'07")01:04'34" (+01'56")
    30 km(03:26'42")
    00:32'30" (+04'33")
    35 km(03:58'45")
    00:32'03" (+04'06")01:05'06" (+02'28")
    40 km(04:31'48")
    00:33'03" (+05'06")
    Finish(04:40:05)

    日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 1331 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    05'29" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'27"  (10'56")
    05'27" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'40"  (16'37")
    05'40" (+00'24")1000 / 3000
    4
    05'30"  (22'08")
    05'30" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'48"  (27'57")
    05'48" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (34'20")
    06'23" (+01'07")1000 / 6000
    7
    06'32"  (40'52")
    06'32" (+01'16")1000 / 7000
    8
    07'23"  (48'16")
    07'23" (+02'07")1000 / 8000
    9
    07'02"  (55'18")
    07'02" (+01'46")1000 / 9000
    10
    07'19"  (01:02'38")
    07'19" (+02'03")1000 / 10000
    11
    07'42"  (01:10'20")
    07'42" (+02'26")1000 / 11000
    12
    07'11"  (01:17'32")
    07'11" (+01'55")1000 / 12000
    13
    07'15"  (01:24'47")
    07'15" (+01'59")1000 / 13000
    14
    06'27"  (01:31'15")
    06'27" (+01'11")1000 / 14000
    15
    07'27"  (01:38'42")
    07'27" (+02'11")1000 / 15000
    16
    08'22"  (01:47'05")
    08'22" (+03'06")1000 / 16000
    17
    08'07"  (01:55'12")
    08'07" (+02'51")1000 / 17000
    18
    08'36"  (02:03'49")
    08'36" (+03'20")1000 / 18000
    19
    08'35"  (02:12'25")
    08'35" (+03'19")1000 / 19000
    20
    09'42"  (02:22'08")
    09'42" (+04'26")1000 / 20000
    21
    09'31"  (02:31'39")
    09'31" (+04'15")1000 / 21000
    22
    05'23"  (02:37'02")
    05'23" (+00'07")1000 / 22000
    23
    05'16"  (02:42'19")
    05'16"1000 / 23000
    24
    05'47"  (02:48'07")
    05'47" (+00'31")1000 / 24000
    25
    06'05"  (02:54'12")
    06'05" (+00'49")1000 / 25000
    26
    06'02"  (03:00'15")
    06'02" (+00'46")1000 / 26000
    27
    06'09"  (03:06'25")
    06'09" (+00'53")1000 / 27000
    28
    06'38"  (03:13'04")
    06'38" (+01'22")1000 / 28000
    29
    07'21"  (03:20'25")
    07'21" (+02'05")1000 / 29000
    30
    06'16"  (03:26'42")
    06'16" (+01'00")1000 / 30000
    31
    06'01"  (03:32'43")
    06'01" (+00'45")1000 / 31000
    32
    06'39"  (03:39'23")
    06'39" (+01'23")1000 / 32000
    33
    06'11"  (03:45'34")
    06'11" (+00'55")1000 / 33000
    34
    06'45"  (03:52'20")
    06'45" (+01'29")1000 / 34000
    35
    06'24"  (03:58'45")
    06'24" (+01'08")1000 / 35000
    36
    06'41"  (04:05'27")
    06'41" (+01'25")1000 / 36000
    37
    06'46"  (04:12'13")
    06'46" (+01'30")1000 / 37000
    38
    06'32"  (04:18'46")
    06'32" (+01'16")1000 / 38000
    39
    06'54"  (04:25'40")
    06'54" (+01'38")1000 / 39000
    40
    06'07"  (04:31'48")
    06'07" (+00'51")1000 / 40000
    41
    06'13"  (04:38'01")
    06'13" (+00'57")1000 / 41000
    42
    02'29"  (04:40'31")
    06'41" (+01'25")372 / 41372

    很棒的一場比賽~ 剛回到家 心得待補

    賽前宣言: 希望順利完賽~ 加油~
    賽後評分: 路線很不錯 補給也應有盡有 志工很用心,會一直幫我們加油~超讚的
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 115.24 km Saucony Kinvara 6 累積 : 732.0 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    葉 飛, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    張豆漿 恭喜順利完賽!
    2017-01-15 17:37 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2017-01-16 04:55 ·
     1 個人推
    葉 飛 水 辣 ! 恭喜順利完賽~~
    2017-01-19 00:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'28"00:10'57"
    305'40"00:16'37"
    405'31"00:22'08"
    505'49"00:27'57"
    606'23"00:34'20"
    706'33"00:40'53"
    807'23"00:48'16"
    907'03"00:55'19"
    1007'19"01:02'38"
    1107'42"01:10'20"
    1207'12"01:17'32"
    1307'16"01:24'48"
    1406'27"01:31'15"
    1507'27"01:38'42"
    1608'23"01:47'05"
    1708'08"01:55'13"
    1808'36"02:03'49"
    1908'36"02:12'25"
    2009'43"02:22'08"
    2109'31"02:31'39"
    2205'24"02:37'03"
    2305'16"02:42'19"
    2405'48"02:48'07"
    2506'05"02:54'12"
    2606'03"03:00'15"
    2706'10"03:06'25"
    2806'39"03:13'04"
    2907'21"03:20'25"
    3006'17"03:26'42"
    3106'02"03:32'44"
    3206'39"03:39'23"
    3306'12"03:45'35"
    3406'46"03:52'21"
    3506'24"03:58'45"
    3606'42"04:05'27"
    3706'47"04:12'14"
    3806'32"04:18'46"
    3906'54"04:25'40"
    4006'08"04:31'48"
    4106'13"04:38'01"
    41.407'49"04:40'56"

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