Rick 2011/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Rick 基隆
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10.0 km | 00:57:00 | 05:42/km

日期: 2011-12-28 19:24 - 地點: 基隆體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 504 Cal

昨天跑強度
今天恢復+輕鬆跑

12月累積里程 : 300.99 km

手動上傳 | 13 years ago

yamato, Fred 和其他 3 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿卿嫂我發現跑十八可以練肺火量..我現在跑比以前順.跑快比較不喘

2012-01-03 04:58 ·

Rick 上坡練心肺,練速度及配速跑平路就好

2012-01-03 05:38 ·

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