joe 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

joe 高雄
ID 20589

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恭喜破PB

半馬 | 01:42:29 | 04:51/km | 第3半馬

愛心處處飄~『2016 希望、愛高雄捷運公益路跑』

官方成績
日期	2016-12-03
成績	01:42:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'40")

00:22'40"

00:47'20"

10 km

(00:47'20")

00:24'40" (+02'00")

15 km

(01:11'45")

00:24'25" (+01'45")

00:48'39" (+01'19")

20 km

(01:35'59")

00:24'14" (+01'34")

Finish

(01:42:29)

日期: 2016-12-03 06:21 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

高雄

joe

·

在上週阿公店全馬後的復健跑，還是敗給自己的好勝心，腳肌腱發炎還在去拼！～～～唉！

賽後評分: 如果半馬組跟健康組的不要一起開跑會更好！
給 4 星

12月累積里程 : 65.91 km

Saucony A6 累積 : 86.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'28"	00:08'48"
3	04'36"	00:13'24"
4	04'43"	00:18'07"
5	04'33"	00:22'40"
6	04'52"	00:27'32"
7	05'02"	00:32'34"
8	04'54"	00:37'28"
9	04'59"	00:42'27"
10	04'53"	00:47'20"
11	04'51"	00:52'11"
12	05'10"	00:57'21"
13	04'38"	01:01'59"
14	04'34"	01:06'33"
15	05'12"	01:11'45"
16	04'47"	01:16'32"
17	05'02"	01:21'34"
18	04'52"	01:26'26"
19	04'49"	01:31'15"
20	04'44"	01:35'59"
21	04'53"	01:40'52"
21.4	05'00"	01:42'38"

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